分析：女性逛街減肥的秘訣
大多數女性都喜愛逛街，但是，你知道逛街對於女性來說，除了可以買東西，還有什麼好處嗎?雖然女性都認為逛街可以減壓，釋放生活中遇到的壓力。但是，小編在這裡要告訴大家，逛街得當的話還可以幫助女人減肥。對於不知道怎樣減肥最有效的MM們，隨著小編一起來看看逛街減肥的秘訣吧。下文做了具體介紹。
逛街如何更有效地健身減肥?走路時挺胸、直背、沉肩、收腹，千萬不要弓腰駝背。若不緊縮小腹，不管走多少路，也無法刺激腹部肌肉，小腹就無法變得平坦。行走過程中，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腿部肌肉。
逛街時間不宜超過3個小時，尤其是在一些密閉、空氣不流通的商場裡。回家後建議拉伸和按摩腿部，避免雙腿因為逛街而橫向發展。長時間的站立和行走，下身會水腫。做一些壓腿動作，或將腿部放平，也可搭在墻上或沙發扶手上，用雙手從腳踝向上揉捏脂肪和肌肉。
逛街減肥法秘訣：
1.把車停在停車場的最遠處。把你的大衣留在車裡，你就會沖刺地跑向商店，因為你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公車地鐵，那麼就試試提前一站下車吧，你是不會後悔的。
2.在付錢的時候，做一下腹部運動。在等待收銀員收錢的時候，收縮腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替離開地面30秒鐘，這樣的平衡訓練可以讓你的腹部肌肉更加緊實噢。
3.好好享受拎著戰利品的感覺。不要一趟趟地跑回停車場。相反的，逛商場的時候，拎著你的戰利品，並且時不時地彎曲一下手臂，會讓你的手臂線條更加完美。
4.在停車場斜著走。在購物完成之後，斜著跑向自己的車子，以此來燃燒大腿內側和外側的脂肪。
5.你會感覺自己變得更健康。回到家中，收起你的戰利品，然後做15組蹲起。相信我，你一定會感覺自己正充滿活力地置身於健身房中。
小編碎碎念：上面就是關於女性怎樣減肥的內容介紹，其實，在生活中，女性在減肥找對適合的方法，效果還是不錯的。所以，我們希望大家可以堅持、逛街減肥的方法，這也是女性很不錯的選擇。如果你喜愛逛街，又想要減肥瘦身的話，就按照上面的介紹來試一試逛街減肥法吧。
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