女人減肥的水果有什麼

7d2c2ee3fd14d862674ee4cfa930a8ef28617.png

  肥胖問題是任何男人女人都不願面對的,他們愛美的表現是拒絕肥胖的原因。其實肥胖並不是沒有辦法解決和預防的,怎樣減肥是關鍵,女性減肥要講究減肥的方法,選擇適合自己的方法是關鍵。下面介紹幾種減肥的水果。

  香蕉

  熱量:91千卡/100克

  功效:

  生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。

  香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裡低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裡一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裡,隻有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約隻有一半以下的低卡路裡。

  作用:香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,通便順腸。且具有提高免疫力得功效。

  日本癌癥學會發表了預防癌癥效果的報告:一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質。此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素之一。

  葡萄柚

  熱量:33千卡/100克

  功效:葡萄柚性味甘、酸、涼,具有增進食欲,利尿,美白,強化肝功能,減肥,增強記憶力等功效:用於偏頭痛,耳聾,膽結石,抗蜂窩組織炎,月經不調等癥。

  作用:葡萄柚是減肥瘦背最佳的水果,因為背部贅肉的增加,大多是因為體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。

  葡萄柚維他命C 含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,隻因為空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果你大量吃,對健康也不是太好。

  男人減肥相對女人來說有利有弊,他們男人身體強壯,但是長期應酬對減肥很不好,起到副作用,所以要更加注意減肥的方法。怎樣減肥是女性關註的重點,她們更取向於減肥的水果。

  推薦閱讀:  女性朋友們該如何減肥

                女人喝烏龍茶的減肥功效


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

女性朋友們該如何減肥

823b7ae26463c2faa065416216e6748099274.png

  女性減肥在現在社會生活中已經是家常便飯,愛美的女士們不要光顧著身體的苗條,忘記了身體健康的重要性,盲目的選擇減肥方法,要從減肥食譜下手,營養減肥,下面介紹一下水果是怎樣減肥的

  西瓜

  熱量:25千卡/100克

  功效:西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

  作用:西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。

  西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

  蘋果

  熱量:52千卡/100克

  功效:補心益氣,止渴生津,潤肺化痰。主治:中焦諸氣不足,消化不良,口幹咽燥,但秘,高血壓,慢性腹瀉。

  作用:這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內隻食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。

  注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食。

  番茄

  熱量:19千卡/100克

  功效:番茄味甘、酸,性涼,微寒。能清熱止渴,養陰,涼血,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝。

  作用:番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裡又低(每200克含30卡路裡),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積,腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持,你便會遠離小肚腩的煩惱。

  所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

  水果對減肥起到的作用也是不可忽視的。水果是減肥食譜中不可缺少的一項,而且作用顯著,還能補充人體需要的各項微量元素等等。女性該怎樣減肥要選擇合適的方法哦。

  推薦閱讀:  都市OL最愛的豆漿減肥方法大放送

                3款減肥套餐 讓女性享受美味瘦身


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

減肥水果大放送,今天你吃了嗎

40e49fd8f36925ea5cb978db5710ee7072459.png

  女性愛美是天性,美麗的女人誰都愛,為了獲得回頭率,現在的女生也都蠻拼的,甚至能夠放棄自己喜歡吃的零食,每天堅持運動,都隻為身上不要長肉肉,那麼怎樣減肥又能吃東西呢?小編告訴你一些減肥的水果吧。

  西瓜

  熱量:25千卡/100克

  功效:西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

  作用:西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。

  西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

  蘋果

  熱量:52千卡/100克

  功效:補心益氣,止渴生津,潤肺化痰。主治:中焦諸氣不足,消化不良,口幹咽燥,但秘,高血壓,慢性腹瀉。

  作用:這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內隻食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。

  注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食。

  番茄

  熱量:19千卡/100克

  功效:番茄味甘、酸,性涼,微寒。能清熱止渴,養陰,涼血,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝。

  作用:番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裡又低(每200克含30卡路裡),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積,腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持,你便會遠離小肚腩的煩惱。

  所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

  女性在減肥的過程中一味的節食並不是明智的選擇,這可能導致你營養不良甚至得出胃病,不斷運動雖然可以消耗大量脂肪,但同時是你的胃消化加快,導致你食欲大增,怎樣減肥不痛苦,當然還是吃減肥的水果,即健康,還減肥。

  推薦閱讀:  可以讓女性減肥的幾個竅門

                睡前女性必學按摩燃脂動作


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

減肥小妙招,無肉一身輕

1c319fd2559ad748085a350602ce19d575197.png

  想要減肥的女性不用再為臉上和肚子上的肉肉多而發愁了,小編發現了一些可以減肥的水果,交給你怎樣減肥才是即安全,又健康,還長久的,不看不知道,試了才會信,你準備好了嗎?

  香蕉

  熱量:91千卡/100克

  功效:

  生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。

  香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裡低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裡一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裡,隻有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約隻有一半以下的低卡路裡。

  作用:香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,通便順腸。且具有提高免疫力得功效。

  日本癌癥學會發表了預防癌癥效果的報告:一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質。此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素之一。

  葡萄柚

  熱量:33千卡/100克

  功效:葡萄柚性味甘、酸、涼,具有增進食欲,利尿,美白,強化肝功能,減肥,增強記憶力等功效:用於偏頭痛,耳聾,膽結石,抗蜂窩組織炎,月經不調等癥。

  作用:葡萄柚是減肥瘦背最佳的水果,因為背部贅肉的增加,大多是因為體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。

  葡萄柚維他命C 含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,隻因為空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果你大量吃,對健康也不是太好。

  這些減肥的水果不僅可以幫助女性減肥,而且還對身體健康有著那麼多的好處,幫助人體補充大量的微量元素,真的是事半功倍啊,所以愛美的女性感覺你行動吧,讓水果告訴你怎樣減肥最舒服。

  推薦閱讀:  可以讓女性減肥的幾個竅門

                睡前女性必學按摩燃脂動作


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

搭配好自己的飲食讓你減肥成功

85b9aa99d0df444a395940e1ea39979b90933.png

  夏季是個美麗的季節,是每個女性都愛的季節,可以穿上漂亮的裙子,秀出自己的好身材,可也是很多胖美眉的苦惱,為了穿上漂亮的衣服,無節制的減肥,什麼辦法都試,可是效果卻不怎麼明顯,美眉們對美好身材的渴望要遠遠大於你對食物的渴望,你就可以減肥成功了,怎樣減肥才能達到效果,是困擾女性的難題,現在就給大家推薦幾款減肥的水果。

  香蕉

  香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被 人們誤以為熱量一定很高,其實不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量隻有87卡 而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約隻有其一半以下的熱量。

  香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此, 香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

  火龍果

  火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。

  山楂

  山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進 胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖癥 。山楂性味酸甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《本草綱目》說:“山楂化飲食,消肉 積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”對肉食及難以消化的油脂性食物有著超 強的分解和吸收能力,本功能對瘦身有利。

  一個女性如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生,女性一定要愛自己,在你想要放棄的那個瞬間,告訴自己堅持一下,在堅持一下,也就過去了,希望這些減肥的水果可以幫助廣大女性減肥成功。

  推薦閱讀:  幾款水果可以讓你暴吃不長肉

               合理搭配減肥方法可解決肥胖問題


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

幾款水果可以讓你暴吃不長肉

4d04eb028dd5fb660f0fb2fcf8de452493522.png

  愛美是女人的天性,擁有完美的身材更是廣大女性夢寐以求的,夏天到了,很多女性為了秀出自己的身材,能夠穿衣服美美噠!開始通過節食,運動,買減肥產品,來達到減肥瘦身的效果,怎樣減肥才有效呢?現在就給大家推薦幾種減肥的水果。

  香蕉

  香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被 人們誤以為熱量一定很高,其實不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量隻有87卡 而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約隻有其一半以下的熱量。

  香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此, 香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。

  火龍果

  火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸,預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。

  山楂

  山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進 胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖癥 。山楂性味酸甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《本草綱目》說:“山楂化飲食,消肉 積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”對肉食及難以消化的油脂性食物有著超 強的分解和吸收能力,本功能對瘦身有利。

  很多女性都在為沒有一個完美的身材而困擾,而減肥又是每個女人都會做的事!究竟怎樣減肥才有效果呢?有效果的減肥會不會對我們的身體有損害呢?成為困擾廣大女性的難題,現在給大家推薦的能夠幫助大家減肥的水果,是天然的,不會對身體有害,希望大家多多關註我們。

  推薦閱讀:  合理搭配減肥方法可解決肥胖問題

               減肥不能靠節食 夏日瘦身秘訣推薦


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網