容易被女人忽視的減肥水果

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  水果是很多人的最愛,尤其是減肥水果,你家裡準備了多少呢?其實在女性生活中有很多水果具有良好的的減肥功效,但是,這些減肥水果卻在很多時候,被人們所忽視。那麼究竟哪些水果具有減肥效果呢?下面就讓女性小編來為你介紹具有減肥效果的水果吧。

容易被女人忽視的減肥水果

  1、菠蘿

  菠蘿具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

  2、番石榴

  番石榴熱量低、養分足,可以取代正餐。中午吃個番石榴,外加點清淡的食物,就是飽足的一餐了,但熱量絕不超過50千卡!這樣,既可減少熱量的攝取,又能有足夠的養分支持身體活動,是女性的減肥聖品。

  3、柑橘

  柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C,熱量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的歡迎。但是,此類水果的果酸甚高,不利於牙齒琺瑯質,所以食後一定要漱口。此外,建議不要空腹吃太多的相橘類水果,有胃病的人更應控制食用量!

  4、黃梨

  黃梨有去脂減肥之效,因為它具有分解蛋白質的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質,所以不宜空腹食用,適合飽食後用來幫助消化。

  5、檸檬

  檸檬內含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的,是很好的美白食物,同時又能促進胃腸蠕動。

  6、西柚

  西柚所含能量很低,多吃也不會發胖,而且西柚含有豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  7、葡萄

  葡萄含有很多的葡萄糖,吃了它以後,血糖就會很快的上升,饑餓的感覺也會很自然的被抑制,但不會使人有任何不適的感覺,所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。

  女性小編溫馨提醒:很多人喜歡吃水果,如果在吃水果的過程中就可以減肥的話,效果會更好,因此,想要減肥的MM們可以吃這些水果,幫助你成功減肥哦。

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六大減肥水果 排毒溶脂瘦得快

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  水果的好處,似乎總是說不完的:既可以美容,也能幫助消化,補充身體所需的營養。很多人吃水果減肥,因為它很美味,還含有充分的營養,熱量又低。水果似乎是健康、美容、減肥的靈丹妙藥。但是,水果並不能毫無限制地食用,要注意正確的食用方法。下面,聞康網小編為你介紹8種減肥水果,並且告訴你應該怎樣減肥,在減肥過程中應注意哪些問題。

 

  減肥水果1:菠蘿——可以美化皮膚,還能幫助消化

  菠蘿含有豐富的維生素B1,能促進新陳代謝,消除疲勞,其豐富的膳食纖維,能讓消化更順暢。但是,吃菠蘿,可以吃了一頓,不能長期吃,而且,還不能在空腹的時候吃,這種酶很容易傷害胃部。

  減肥水果2:檸檬——護膚減肥

  檸檬中含有豐富的維生素,可以減少雀斑,黑斑的發生率,並有部分美白的效果。另外,檸檬也有分解脂肪,促進消化的效果,能夠使自己更美麗苗條。不過,檸檬由於其酸度很高,空腹喝太多會傷胃,所以,千萬不能為了減肥而大量食用哦!


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五款清新蔬果,助你穩住減肥成績

  春季隨著氣溫的變化,身體新陳代謝的變慢,怎樣減肥變得更加艱難以及緩慢,這個時候如何減肥?加強身體的新陳代謝成為了減肥決戰的關鍵。下面五種春季減肥蔬果,吃了就能促進身體新陳代謝,恢復你的瘦身進程就是這麼簡單。

  1、蘋果

  蘋果是一種非常好的減肥水果,含有非常豐富的果膠、維生素C、纖維素等營養物質,經常食用,起到有效降脂的作用。並且蘋果對於身體也是非常有好處的。它能夠提高腎臟以及腸胃的功能,幫助你排除身體毒素以及消耗身體脂肪,並且含有獨特的果酸能夠促進新陳代謝,是很多愛美女人在減肥期間的理想食物。

  2、葡萄柚

  葡萄柚的熱量比較低,含有的糖分也比較少,但是它含有非常豐富的維生素C,有助於減肥。更重要的是葡萄柚含有的酸性物質有助於增加體內的消化液,促進人體的消化功能,有助於消除人體疲勞,起到美容的功效。並且葡萄柚的化學性質能夠幫助身體降低身體的胰島素水平,促進代謝抑制食欲,多功能的組合簡直是減肥必不可少的好水果!

  3、番茄

  番茄營養非常豐富,它含有紅素、果膠以及食物纖維等營養成分,很容易讓人產生飽腹感,促進腸胃蠕動,有助於排便,同時有助於人體控制食量的攝入,減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的。並且含有豐富的維他命和其他礦物質,能夠幫助滋潤身體和改善身體吸收功能。

  4、洋蔥

  很多人不喜歡洋蔥的那種味道,但是洋蔥確實是一種營養非常豐富的食物,它含有前列腺素A,能夠舒張血管,降低人體的血壓等功能,它還含有烯丙基三硫化合物以及少量的硫氨基酸,能夠降低人的血脂,預防動脈硬化等,尤其適合四十歲以上的人吃,畢竟隨著年齡的增長,人體的各項功能都在下降。並且洋蔥的碳水化合物非常高,但是需要注意的是經期減肥不宜使用。

  5、南瓜

  南瓜擁有豐富的維生素、淀粉以及蛋白質,它能夠幫助促進腸胃蠕動達到預防便秘的效果,並且由於植物纖維豐富,非常有飽足感,能夠有效抑制食欲。並且南瓜還有很好的利尿作用,對於女性消除身體水腫也是有一定的好處的。想要減肥的MM一定不能錯過這種食材,非常容易處理,做法也很豐富,讓你可以吃的美味,又能夠瘦身。


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