揭秘:胖女瘦身失敗的原因

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  對於肥胖的女性來說,減肥時意見需要勇氣的事情,雖然堅持下來了,但是也可能會有一些原因導致減肥的失敗。因為如今女人減肥失敗的原因太多了,具體有哪些還要大家自己注意。有許多的女人在關註減肥失敗的原因,所以一起來看看下面的介紹吧!

  女性怎樣減肥最好呢?有些女性存在誤區,比如沒有保證充足的睡眠。這些減肥誤區我們當隨時避免。

  肥胖是由於脂肪堆積於體而形成的癥狀。減肥就是要去除身體多餘的脂肪。脂肪的去除主要是通過燃燒脂肪實現。脂肪是一種儲備能源,脂肪燃燒隻發生於人體攝入能量不足以補充機體消耗時。因此脂肪燃燒是一個被動過程,一切減肥產品都不可能主動燃燒脂肪。

  如果你以為少吃點正餐多吃點零食就可以達到減肥效果,那就大錯特錯了。很多肥胖者都有愛吃零食的習慣,而大部分零食都屬於高能食品,它們含有的大量卡路裡會讓你的身體永遠都不可能燃燒到脂肪。要想節食減肥就必須少吃高能食品(比如:糖、燒烤、油炸食品),少吃油膩食物,多吃些蔬菜,正餐保證3-5成飽。

  現在有很多減肥藥廣告過分吹噓,讓很多急於求成的減肥者上當受騙。其實藥物減肥的原理無非就是讓人體更快的燃燒脂肪。但是如果人體不運動就不可能消耗足夠的能量,也就不需要消耗脂肪。顯然,那些光添加有左旋肉堿的減肥藥是不可能達到減肥效果的。隻有運動才可以減肥,那些宣稱適合貪懶型不需要運動就可以減肥的產品多半是騙子。

  幾乎所有的減肥者都嘗試過運動減肥方法,但是絕大部分人堅持不了,有些人三天打魚兩天曬網,結果不但沒有減肥反而加重了。其實運動減肥是一種很好的減肥方法,科學研究表明,20分鐘內的運動,人體可以完全依靠攝入食物轉化的葡萄糖供給能量,不需要動用脂肪。隻有運動超過20分鐘,人體才有可能動用脂肪能源消耗脂肪。因此20分鐘內的體能運動根本沒有任何減肥效果。

  穿上瘦身衣就可以減肥,這僅僅是廣告的一面之詞。研究人員發現一些瘦身衣無非就是添加了一些磁性物質或不明藥物且透氣良好的緊身衣。這些衣物穿戴過久的副作用目前尚且未明,減肥功效更無從談起。但可以肯定的是光穿著瘦身衣而不運動是很難達到減肥效果的。

  小編碎碎念:以上介紹的內容希望大家注意減肥誤區,有些經驗我們才可能更好的避免,畢竟從許多肥胖女性減肥的效果可以看出,減肥失敗的原因還是在於個人上。所以,小編希望MM們在減肥的時候一定要找到正確的減肥方法。

  推薦閱讀:冬日養生減肥的四大方法

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女人減肥失敗的兩大原因

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  減肥是女性關註的話題,尤其是肥胖的女人更加會注意一些減肥的信息和新聞。在冬季肥胖的MM們可能會因為自己減肥失敗的事情而苦惱不已。有些人因為肥胖,可能存在不合理的飲食習慣,這個原因也是可能導致其減肥失敗,所以隨著小編一起來看看吧!

  女性怎麼會發胖呢?發胖了為什麼減不下來呢?這可能是因為女性長期食用了一些熱量高不利於減肥的食品,那麼怎樣飲食不利於減肥呢?看看專家給出的介紹吧。

  含內餡的食物

  包括三明治、面包、餡餅、鍋貼等。

  三明治的危機主要藏在內容物裡,包括煎蛋、煎肉、及罐頭鮪魚的含油量都高,而且用油與蛋黃做成的美奶滋更是隱形殺手。

  而面包的制作過程中多會加糖以幫助發酵,有些為了口感還會塗上油,例如傳統菠蘿面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油,熱量就有約280大卡,如果再加上內餡如奶酥等,熱量甚至超過400大卡。

  別以為咸面包就比較健康,為了平衡咸味,制作時通常會加糖,因此一個60克的蔥花面包可能也有230大卡的熱量,不容小覷。

  怎樣飲食不利於減肥,鍋貼、小籠包、肉包、刈包、豬肉餡餅的內餡大多是五花肉,屬高油脂肉類,為求口感,有些商家甚至會在餡料中額外再拌入油,因此,油脂比例可占總熱量的70%以上(一般建議飲食的油脂比例占總熱量的30%以下),一個100公克的豬肉餡餅熱量就有324大卡,一個153公克的肉包有484大卡,建議都不要多吃。

  勾欠類食物

  勾欠類食物包括各類燴飯、肉羹面、蚵仔面線、酸辣湯等。

  勾欠用的太白粉,由含塊莖的植物制成,是純淀粉類成份,熱量較高,而且這樣的烹調方式會把湯汁、油脂全部包覆,因此在不知不覺中就攝取了大量脂肪及鹽分,容易發胖也傷腎,而這類食物消化吸收快,血糖也容易急速上升,糖尿病病患更要避免食用。

  小編碎碎念:女性怎樣減肥才好呢?以上就是關於女性減肥的失敗因素介紹,希望大家看後可以掌握減肥的方法。當然,以上的這些飲食不利於減肥,希望小編的這些介紹可以讓更多的人有了一些科學的了解。從今以後在健康飲食中一定要有所注意減肥的失敗因素哦。

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