10種常見水果幫助女人健康減脂肪

  說到減肥這個問題,真的讓人又愛又恨。相信很多女人都是說過要減肥的這回事的。那麼,怎樣減肥呢?相信很多人對怎樣減肥都是一知半解的。減肥之水果減肥不知道你是否嘗試過?在平常的生活中,很多水果都是可以讓你健康瘦身的。

  1.蘋果:

  建議減肥者可以一天中選擇晚餐隻吃蘋果一到二顆,或是宵夜時選擇蘋果果腹,才是健康又持久的享瘦法!

  2.番茄:

  番茄熱量很低,可在餐前食用一顆大番茄,以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐間如果肚子餓時,也可以番茄為點心。

  3.葡萄:

  減肥期間,常因食物熱量攝取減少,會產生眩暈等現象,此時可榨一杯葡萄桑椹汁,有滋陰補血的作用。

  4.櫻桃:

  櫻桃性溫,對於腸胃虛寒者是很好的減肥水果,建議減肥者不要食用罐頭櫻桃,因為所含的甜份較高。

  5.番石榴:

  番石榴果肉有硬度,必須慢慢咀嚼,因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐隻吃番石榴,建議選擇晚餐食用即可。

  6.草莓:

  草莓含有豐富的纖維,對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果,夏天享用能清熱消暑、利尿。

  7.奇異果:

  奇異果含有豐富的食物纖維,能促進腸道蠕動,使排便通暢,亦含大量蛋白質分解酵素,因此很適合與肉類搭配。

  8.檸檬:

  減肥期間水分的攝取是很重要的,對於不喜歡喝沒有味道白開水的人,可以在水中加上檸檬片,但是不宜加糖。

  9.鳳梨:

  鳳梨能分解蛋白質,幫助消化,很適合與肉類搭配,可以減輕過食肉類及油膩食物後的油膩感。

  10.香蕉:

  想要瘦身又沒時間準備早餐的人,可以喝一杯香蕉牛奶汁,不但可使排便順暢,也可提供上午活動的能量。

  上面介紹的十種減肥的水果,都是平常生活中比較常見的水果。想要減肥的女人,就要在平常的生活中多吃一下這樣的水果啦!堅持吃下去,瘦身不是一個問題已哦!減肥之水果減肥,以前不知道的你,現在知道了吧!感覺從生活中開始嘗試吧!

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大牌明星必掌握的水果減肥

   我們女人一看到女明星性感的身材就會嫉妒,但是,我們需要知道,她們都是依靠許多減肥秘籍來瘦身以及保持身材。但是,女性明星怎樣減肥的呢?我們很多女性都要瘦身減肥,面對mm們都想減肥的現象,現在,我們看看女明星是如何利用果汁瘦身的吧,學一學女明星的瘦身技巧。

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  劉嘉玲:早上隻喝一杯果汁

  她們瘦身一般都是吃什麼的呢?其實,像我們知道的大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好,每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上隻喝一杯果汁,用蘋果、番茄、葡萄、柚輪換著充當每天每餐的主食,而且配上每天半小時的爬樓梯運動。蘋果可以維持體內的養分和體力,再搭配糖分較少的水果一起吃,很快就成了清瘦佳人。

  林憶蓮:學會吃素慢慢消瘦

  老少通吃的歌手林憶蓮雖然當了媽媽,但身材仍不走樣,有什麼獨門絕招呢?原來她吃素。吃素好處很多,不僅可以清瘦一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心,但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥舒服、健康。

  小編碎碎念:以上這些減肥技巧你學會了嗎?大牌明星必掌握的水果減肥還是可以試一試的呢。當然,我們現在有些女性是選擇飲食減肥,怎樣減肥瘦身好我們就可以試一試哦,隻要是健康減肥,我們呢想想也知道這些效果也是不錯的哦。


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曝光!水果減肥方法的秘密

  我們女性如何瘦身好呢?其實,我們都知道,冬季女人都想要減肥,這一直以來都是廣大朋友們十分關心的話題,怎樣減肥好呢?尤其是肥胖者。聞康資訊網的專家解釋,減肥的人其中有的人采用水果減肥方法來達到此目的,例如吃香蕉沾蜂蜜等等。今天小編為你說一說關於女人水果減肥方法的秘密!

  曝光!水果減肥方法的秘密

  方法一:要快速減肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

  香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,隻吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

  方法二:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?

  葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅幹,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

  方法三:市面上有一種檸檬醋,還有蘋果可以養顏美容嗎?

  檸檬富含維它命才,可減少雀斑、黑斑的發生率,並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

  小編碎碎念:我們女性如何減肥好呢?關於減肥秘密,我們就先說到這裡了。以上就是有關水果減肥方法的秘密的詳細介紹,希望對你進一步了解減肥有一定的幫助。因此,在日常生活中,廣大朋友們一定要時刻警惕肥胖的發生,積極做好減肥的工作,爭取還自己健康和美麗!


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