瘦身茶飲DIY 去油甩脂塑身材

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  瘦身是每個女人都熱衷的事情,可是究竟采用什麼方法才能真正成功瘦身是一件非常重要的選項,無論是運動還是節食等方法都可以達到一定的效果,可是無論是運動還是節食對於女人來說都是一件痛苦的事情,那麼究竟有什麼方法不但可以使女人成功減肥也可以不用費什麼太大的努力就能成功減肥呢?其實,減肥茶就是一種既簡單又方便的減肥方法,現在就隨著女性小編一起來看一看吧。

瘦身茶飲DIY 去油甩脂塑身材

  減肥茶推薦

  減肥是所有女生們永遠都會關註的話題,保持身材是所有女生夢寐以求的,也很想要成為苗條的女神,眼下冬季已經悄然而至,許多MM都在發愁冬天應該喝什麼茶來減肥瘦身,其實普通的茶搭配在一起也很有效果哦。

  檸檬馬鞭草

  材料:檸檬草1克,馬鞭草1克,迷迭香1克,水300c.c。

  做法:以熱水沖開即可飲用,餐前飲用佳。

  功效:幫助消化、促進新陳帶謝,適用下半身肥胖者,尤其對瘦大腿有用喔。

  神女消脂茶

  材料:神女草15克、根葉12克

  作法:將神女草和根葉切碎,用沸水300cc沖泡,去葉取汁飲用。

  功效:去脂。調節人體脂肪合成,預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。

  雙花瘦身茶

  材料:菊花15克、銀花15克、山楂15克

  作法:將所有放入500cc沸水中,煎煮半小時,去渣飲汁。

  功效:消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預防高血壓、高血脂癥、冠心癥、預防傷口化濃感染。

  洛神玫瑰花

  材料:洛神花半勺,陳皮3克,玫瑰花半勺。

  做法:將洛神花和玫瑰花苞洗凈,用沸水500cc沖開後,浸泡十分鐘即可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。

  功效:燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏。

  薏仁橘茶

  材料:薏仁10克,幹荷葉60克,陳皮5克,山楂10克。

  做法:所有材料一起加水熬煮,濃淡依個人品味調配,每天喝1劑。

  功效:薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能,有利尿、消水腫的作用。

  女性小編溫馨提醒: 對於懶人來說,喝茶是最好的減肥方法,在家動手自制減肥茶,健康安全又瘦身,一舉兩得。想減肥的朋友們,趕緊來試試吧!

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常吃3種水果有效幫助減肥

  很多人都在關註減肥的方法,不管是飲食減肥還是運動減肥,MM們都是願意嘗試的。因為女人的身體內出現油脂,會有很多的影響。一般我們知道的影響都離不開兩種,第一種是會導致體型發福,第二種是影響你的身體健康。所以怎樣減肥好呢?需要抽走身體油脂,該怎麼辦呢?下面介紹一些可以去除抽脂的水果,我們一起來看看。

  1、蘋果

  吃哪些水果常吃有效幫助減肥?蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入。總之,像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

  2、甜橙

  甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。

  3、番石榴

  番石榴其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。

  小編碎碎念:以上三種水果都是備受女性喜歡的。當然,我們介紹的這些健康的水果在日常飲食中可以多吃一些,不但可以減肥還有助於女性美容哦。小編相信女性隻要你堅持食用的話,減肥還是會有效果的。最關鍵的是克制自己的食量,不要總吃油膩的食物!

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都市鍛煉減肥塑造曼妙好身材

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  都市女性因為工作壓力大,周末會出去爬山或者戶外打球鍛煉,做這些也可能是為了鍛煉身體,也有可能是為了保持良好的身材。畢竟,女人喜歡瘦身的時候掌握一定運動減肥的技巧。但是,都市白領怎麼減肥好呢?瘦身減肥的女性可以關註下面的內容!

  白領在日常怎麼減肥最好呢?你知道我們除了吃減肥藥,其實運動減肥還是王道。那麼,我們聞康資訊網的專家就是建議廣大的女性朋友,在平時要注意飲食的細節和堅持運動減肥,這樣才可以擁有讓人艷羨的性感身材哦,一起來看看吧!

  記得改善肌肉的張力

  張力也是女性的減肥必備的東西,其實,有些人減了半天肥卻發現身型還是沒有太大變化,這就是因為你並沒有拉伸肌肉,隻有讓肌肉得到舒展之後,身體線條才會看起來更修長,你可以在健身房重點做一些力量性的訓練,有針對性的鍛煉肌肉,比如腿部、臀部,或者是加入瑜伽課程,讓身體得到最大限度的舒展。

  學會及時補充水分

  除了鍛煉之外,健康的飲食也可以保持幫你保持體重,但是也不能一味追求減肥而支持點水果代餐,其實隻要在飲食中注意多攝取水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物食品就會有助於你減少脂肪的形成。對於減肥者來說,一天攝取的熱量如果能保持在2100左右就可以了,既能滿足正常工作需求又不會攝入過多熱量。

  有氧鍛煉燃燒脂肪

  運動減肥是最合適的減肥方法,尤其是有氧運動,激烈的有氧鍛煉可以快速燃燒脂肪,如跑步、登山、騎自行車、徒步運動都是最能燃燒脂肪的運動,不過要注意的是,這些運動的缺點就是減脂速度比較緩慢,可能需要幾個月的時間才會降低身體的脂肪比例,對於希望急速瘦身的人來說短時間內可能收效不是很明顯。

  小編碎碎念:鍛煉身體的運動措施除了可以減肥還可以美顏,這些女性都是知道的。所以,女性在職場需掌握運動減肥技巧,對於一些忙於工作沒有足夠的時間鍛煉的女性要保持好的睡眠,睡覺睡得好也是可以幫助女性美顏哦!


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夏天的冷飲我全部承包了

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  減肥是所有女人共同的話題,不管你有多瘦依舊忘不了減肥。可是卻有那麼一部分人空有一顆減肥的心,奈何長了一張吃貨的嘴,尤其是在撒點孜然粉就可以當烤肉的夏天,怎麼忍心拒絕色彩斑斕,晶瑩剔透的冷飲呢,恨不得大喊一聲:這裡的冷飲我全部承包了。怎樣減肥才能不苦了這張嘴呢?今天為大家介紹一下冷飲減肥小妙招。

減肥小妙招

  減肥是女人的共點,愛吃是女人的天性,可是怎樣既能減肥又能一飽口福呢?我想這是所有女人都想得到的答案吧?今天小編就在這裡教大家減肥小妙招,既能讓你減肥又能讓你口不受罪!

  果汁和冰沙

  減肥的時候我們都建議多吃蔬菜多吃水果,而水果除了就這樣吃或者沙拉,做成果汁也是一個很方便很不錯的攝入方式,可以減肥,但指的不是現買的果汁飲料哦,而是我們自己鮮榨的,

  一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克 的糖,如果你已經習慣了每天早上喝果汁,那麼一定要控制在4盎司左右,因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物,屬於身體可以接受的范疇。但是如 果你長時間都習慣性的去引用果汁和冰沙,大量的碳水化合物和糖分就會湧進你的身體中,攪亂你體內的新陳代謝和飽腹感,打亂你的正常循環系統,不僅容易使人 發胖,也容易讓你在減肥的過程中分分鐘復胖。

  刨冰本身其實也沒多少熱量,但如果在上面澆上糖漿,這附帶著還有人工色素、人工香料、大量的甜味劑等等。如果可以的話,用蜂蜜、低聚糖漿,或鮮榨的果汁來搭配著吃吧!

  酸奶

  酸奶中的水果顆粒含有大量糖分,熱量高得驚人。此外,所有酸奶都含有乳糖,而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下,一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克,不算太高。但如果在酸奶中加入果粒,碳水化合物的含量就要翻番了,大約為30克左右。

  酸奶雖說是飯後助消化的利器,但是如果飲用帶果粒的酸奶,大量的熱量就會進入你的身體,不但對減肥沒有任何幫助,還會促進你脂肪的堆積,讓你越來越胖。

  碳酸飲料

  有的人很喜歡和碳酸飲料,吃火鍋的時候喝一罐,運動完之後喝一罐,晚上休息的時候喝一罐,在餐廳裡邊吃飯邊喝……你不知道,其實這樣的飲食方式,已經讓你一步一步養成依賴糖分的肥胖體質了。

  碳酸飲料不但對身體不好,特別是女性,喝太多會導致骨質疏松,而且也是減肥的一大障礙。你可以選擇天然的梳打水,或者自己調配,加入檸檬汁,能有一定的減肥功效,但市面上售賣的碳酸飲料就千萬別再喝了。

  作為一個吃貨,吃東西不代表餓了,隻是因為嘴巴寂寞了。既想吃又不想影響美觀,那就試試這些減肥小妙招吧!讓你美味與瘦身兼得!

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夏日減肥技巧塑造削瘦美人

  選擇好的減肥方法對於女性來說十分關鍵,所以,怎麼減肥好呢?愛美麗的女人是不是想要快速減肥呢?怎麼減肥最有效呢?你知道在夏日如何科學健康嗎?現在我們小編就給大家介紹一些你所不知道的有效的減肥方法,一起來來看看減肥技巧有哪些,這篇文章的介紹可以告訴你!

  夏日減肥技巧塑造削瘦美人

  夏季女性怎麼快速減肥呢?想要減肥的女人是需要時間的,可能一兩天是不大可能的,但是我們說的快速是相對於一年或者半年的減肥者來說的哦。但是女人想要快速減肥,這並不是什麼方式都可以有效的。女性減肥是一個需要長期堅持的巨大的工程,這需要掌握一定的減肥方法的。

  最適合夏季減肥的技巧:

  1.夏季減肥需要重視什麼方法呢?你是不是想要快速減肥呢?定期給自己做檢查,.制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上,貼在你每天能看到的地方。

  2.我們該如何重新塑造自己的信心呢?不妨多寫寫減肥日記。或者有空的時候,您不妨制作卡片或圖表,標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

  3.記得每天都要多喝水。每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,且無熱量,可以成為節食的最適合的飲料。

  4.女人做事都要堅持不懈,要有恒心與毅力。在適度節食過程中,不要試一試而要堅持。在美味佳肴面前要節制食欲,適可而止。

  5.夏日最適合減肥的技巧有哪些呢?吃東西的時候要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

  6.一般情況下,飲食要清淡。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

  7.記得多吃清涼食物,常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

  8.堅持一定的熱量負平衡。所以,親愛的你,請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

  9.你是不是想要快速減肥呢?一定要建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種生活的方式,糾正以往的不良飲食和生活習慣。

  這些都是適合女人在夏日的減肥技巧,怎麼減肥最快呢?以上這些最適合減肥的方法你清楚了嗎?女人想要快速減肥,從飲食方面去調理可以改善哦。所以,小編希望大家不要為了減肥去忽視了女性健康。


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