揭秘:夏日白領各式水果減肥法

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  夏季天氣炎熱,白領吃什麼水果可以減肥呢?女性除了運動減肥還需要吃一些健康的飲食,所以,我們女性怎麼吃好水果瘦身呢?大家都喜歡吃水果,怎麼吃好食物減肥呢?特別是肚子,怎麼瘦下來呢?對於很多身材肥胖的朋友來說,怎麼減肥最快速呢?減肥就是每天的必修功課,隨著小編一起來看看水果減肥方法吧!

  怎樣減肥好呢?夏季女性怎麼減肥呢?其實,女性吃水果也具有減肥的功效,不管是什麼水果,隻要你搭配的好,照樣也能想吃就吃。那麼,夏季水果減肥瘦身法?接下來一起來看看小編的詳細介紹。

  1.香蕉瘦身法

  1碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉則隻含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯,便可達到減肥的效果,因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現象。

  注意事項:使用此方法要注意配菜的選擇,應以營養高而熱量低的食物為佳。

  2.西紅柿瘦身法

  一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維,以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿紅素等等,雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用,但低卡高纖的特質有助排毒,多吃能飽肚。

  注意事項:這個方法雖然可行,但西紅柿本身幾乎都由水分構成,除了維他命C外,沒有多少營養素,故西紅柿餐以外剩餘的兩餐需注意營養的含量。

  3、醋味黃豆瘦身法

  將幹炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後,每天吃10粒左右,可治療便秘。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食欲。

  注意事項:雖然黃豆營養豐富,但長期隻吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養,加上黃豆浸在醋內,進食時也會沾上醋,所以患有胃病人士不宜食用。

  4、蘋果瘦身法

  這種瘦身法非常簡單,隻需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃,每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外,有美容的效果。

  注意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多隻可吃2至3個。另外,在實行此瘦身法之後的3天內,隻能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物,讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度饑餓後,一旦接觸高熱量食物,將會過量吸收卡路裡,不但增加腸胃負擔,更會使身體比之前更肥胖。

  小編碎碎念:這些都是值得女性學習的減肥技巧,當然,夏季怎樣減肥最有效呢?上面的介紹也是值得女性試一試的哦。其實,我們可以吃一些檸檬水減肥。因為檸檬中所含的物質是十分有效的減肥物質。我們女性在夏季要減肥的話可以使你在享受檸檬的美味的時候瘦身哦!


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夏季女性喝蜂蜜水怎麼輕鬆減肥

  女性在夏季都是希望可以喝出苗條的好身材,在夏季怎麼吃好食物減肥呢?女性最什麼可以快速減肥呢?當然,女性在夏季怎樣減肥最快?其實,我們知道,減肥沒有大家所想的那麼的難,關鍵還是需要飲食減肥。隨著小編一起來看看夏季女人最適合蜂蜜水減肥的技巧吧!

  夏季女性喝蜂蜜水怎麼輕鬆減肥

  夏季女性為什麼喜歡減肥呢?發胖是因為什麼呢?這是為什麼呢?因為減肥隻要大家細心就一定能找到的,那麼今天呢,小編要為大家帶來的是一款排毒美體的好喝的東西哦,那麼大家就快來一起來看看吧。

  很多女生反映,明明自己的體重在正常范圍,但是為什麼就是小肚子凸起來。很多事肥胖並不是脂肪的問題,而是體液和體內的垃圾在作怪。喝蜂蜜水減肥能及時排出體內的多餘廢物,能夠解決一部分人偽肥胖困擾。有效蜂蜜減肥法輕鬆幫你吃出苗條的話,你喜歡嗎?當然,女性蜂蜜減肥法真的是可以減肥嗎?具體的操作步驟又是怎樣呢?

  蜂蜜減肥法的具體步驟:

  每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或者蜂蜜茶代替。堅持不吃任何東西。每天吃蜂蜜的量控制在150-200克之間。肚子餓的時候直接吃蜂蜜。

  蜂蜜減肥法需要堅持的時間

  蜂蜜減肥法一般來說是堅持三天,三天一般可以減掉一部分體重。由於蜂蜜有潤腸排毒的功效,因此三天可以達到徹底清除體內垃圾的功效。蜂蜜減肥法不適合長時間堅持。如果三天後還看不到效果,也必須停止,恢復正常的飲食,以免影響身體健康。

  為了能夠達到更明顯的效果,可以每個月定期進行一次蜂蜜減肥法。體重嚴重超標的可以一個月進行兩次。當已經恢復到正常體重後,為了預防減肥反彈,你還需要在下一個月再堅持兩天的蜂蜜減肥法。但是有些朋友僅僅隻需要調理腸胃,凈腸排毒,那麼建議每周進行一天蜂蜜減肥法。平時的飲食中也可以多飲用蜂蜜水。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水開始一天,對促進腸胃蠕動也有幫助。有練瑜伽的人,可以一天兩餐用蜂蜜水代替。

  小編碎碎念:以上就是適合女性減肥的方法,怎樣減肥好呢?好啦,我們小編也希望各位減肥姐妹們掌握一定的減肥技巧哦,希望想要瘦身排毒的女人可以在看完了上面的排毒美體後,掌握蜂蜜水的減肥原理哦,女性怎樣減肥最快?希望大家努力哦!

 


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夏季女性排毒減肥必吃的水果

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  夏季女性怎麼排毒減肥好呢?運動減肥對於很多朋友來說還是有些困難的,所以吃水果減肥的技巧你喜歡嗎?減肥也是夏季女性每天必做的功課,怎樣減肥好呢?專家解釋,女人在夏季多吃水果促進消化,也能排毒養顏,所以我們會發現,水果也是備受很多朋友的喜愛。那麼,夏季排毒減肥水果?下面就和小編一起來看一下吧。

  夏季女性排毒減肥必吃的水果

  排便的機理

  當糞便形成後,由於結腸蠕動使各部結腸收縮,將糞便推向結腸,結腸蠕動,將糞便推入直腸,蓄積大約300克左右的時候就會對腸壁產生一定壓力,引起排便反射。

  治療便秘水果

  1、山楂

  酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,還促進消化液分泌,增加食欲,既起到了幫助消化之功能,又對便秘患者有一定益處。但是,脾胃虛寒者請慎用。

  2、香蕉

  甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。很多老年人長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的,而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤幹燥肌膚,完全迎合這個今秋的需要。

  3、蘋果

  性味甘、平。而蘋果所含的有機酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進消化和調理胃腸之作用,對下痢和便秘亦有療效,而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

  4、梨

  雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹時吃,適用於熱秘型便秘。梨1個,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1~2次,亦用於熱秘型便秘。

  5、甘蔗

  甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗凈,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時,每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便秘。

  小編碎碎念:以上就是女性在夏季排毒減肥需要的水果減肥技巧,希望mm們注意技巧哦。當然,我們在以上內容介紹的都是適合女性在夏季使用的減肥技巧哦,這些就是小編為大家做出的詳細介紹,希望能幫助到大家,為了好身材,努力減肥吧!


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