解密:女明星們吃什麼水果減肥

  我們很多女性都要瘦身減肥,但是,我們女性如何減肥好呢?其實,減肥,這已然成為現代女性的時尚標志。那麼,我們怎樣減肥最有效呢?聞康資訊網的專家面對mm們都想減肥,卻又不想運動,更不想節食,我們現在就快來看看各路女明星是如何利用果汁來進行減肥瘦身的吧。

  解密:女明星們吃什麼水果減肥

  蔡依琳:隻吃水果和全麥餅幹

  我們女人如何學習明星減肥呢?小天後歌手蔡依林其實並不胖,甚至和一般女孩比起來還偏瘦,但是長了一張圓圓的臉,上鏡頭比較吃虧,於是蔡依林就靠著隻吃水果和全麥餅幹來減肥,硬是從剛出道的40多公斤減到38公斤,幾乎是一個小女孩的體重,減肥成功後,蔡依林為了維持,不管多辛苦,還是隻吃這兩樣東西。

  劉嘉玲:早上隻喝一杯果汁

  大美女劉嘉玲的身材一直保持得很好,每次上鏡都清麗有韻。她的減肥妙方是早上隻喝一杯果汁,用蘋果、番茄、葡萄、柚輪換著充當每天每餐的主食,而且配上每天半小時的爬樓梯運動。蘋果可以維持體內的養分和體力,再搭配糖分較少的水果一起吃,很快就成了清瘦佳人。

  林憶蓮:吃素慢慢消瘦

  老少通吃的歌手林憶蓮雖然當了媽媽,但身材仍不走樣,有什麼獨門絕招呢?原來她吃素。吃素好處很多,不僅可以清瘦一下,還可以徹底改變體質,連帶皮膚也可以變好。這樣大約7個月瘦了5公斤。吃素減肥雖然要有足夠的耐心,但這種慢慢消瘦的方法絕對比快速減肥舒服、健康。

  小編碎碎念:有些女性是選擇飲食減肥,減肥也是不錯的哦。午餐隻選擇果汁也是可以哦。因此,我們女人即使在大漠風沙中,也給人留下了深刻的印象,人們不由感慨,歲月的痕跡似乎從不曾mm們的臉上駐足。午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治。

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女人吃什麼水果減肥最快嗎

  對於整天喊著要減肥的美眉們怎樣減肥呢,最簡單有效的減肥方法我看就是水果減肥了,水果可是減肥的佳品,它們不僅可以清熱減毒還可以排除體內毒素,可以有效地健康的減肥,那麼吃什麼水果減肥最快呢?下面,聞康編輯推薦5種水果教你巧吃水果減肥,趕緊一起來看看吧。

  1.鮮嫩草莓

  草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C,有助於食物的消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘呢。如果晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能減肥呢。

  2.酸甜蘋果

  蘋果是我們日常生活中經常吃的一種水果,它物美價廉,很受人們的歡迎,而且蘋果是一種營養價值非常高的水果,同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。

  3.美味西紅柿

  西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它不僅可以美容還是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝,清除宿便,可以讓小腹變得更平坦,身材更加完美。

  4.清香木瓜

  在水果中木瓜所含的熱量比較低,每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚,它那超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類,更能有效分解脂肪。通過分解脂肪,可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘的脂肪排出體外。

  5.清爽葡萄

  一直以來,葡萄都被當做是補血水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能減輕體重,孕婦可以多吃一些。

  想著琳瑯滿目的水果,挑選幾種適合自己的,以上為大家介紹的五種就可以幫你快速減肥,趕緊行動吧,擁有完美身材已經不再是做夢了,想減肥其實很簡單,找對方法,堅持下去,水果減肥既安全又健康相信你一定可以實現的。


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