麗人必學的黑米減肥吃法

77d5e41300b33bdcc42ab6418aa9e4bd45480.jpg

  自古以來,每個人都是希望自己最美麗苗條,可是,專家解釋,女性隻有堅持正確的減肥方法才可以瘦身,比如飲食減肥就是不錯的方法。都市女性吃黑米有什麼好處呢?黑米減肥吃法有哪些呢?女人平時吃黑米除了抗衰老,黑米還有減肥的功能,我們來看看吃黑米是怎樣減肥的吧!

  B族維生素:

  黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右,維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。如果煮黑米飯的話,黑米和水的比例是1:2.5,煮的時候先用大火煮,最好打開鍋蓋,讓飯自由翻滾,要不然會溢的到處都是紫黑色的水哦,等水不會溢出後就轉最小的火慢慢燜,燜二十至三十分鐘左右差不多了。

  豐富的鉀元素:

  都市女性吃黑米有什麼好處呢?黑米中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍。鉀能夠吸收體內多餘的鹽分,並且維持體內水分的平衡。而對人體有非常好的幫助,消除水腫浮胖。這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥,而不是做成米飯。免黑米中所含的色素在浸泡中溶於水,泡之前可用冷水輕輕淘洗,不要揉搓;泡米用的水要與米同煮,不能丟棄,以保存其中的營養成分。

  黑米減肥的三個特點:

  1、黑米是糙米,吃起來口感比較粗。研究發現,口感粗的淀粉類食物更容易感覺飽,不容易吃過量,而且吃同樣多的數量時更不容易餓。

  2、黑米富含膳食纖維,淀粉消化速度比較慢,血糖指數僅有55(白米飯為87),因此,吃黑米血糖上升慢,不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動,胰島素分泌少,較不容易合成脂肪。

  3、黑米富含礦物質和維生素,在減肥的時候以它為主食,不容易發生營養缺乏而缺乏減肥動力。此外,黑米性溫,特別是黑糯米,吃了不容易發生身體寒冷的現象。

  小編碎碎念:上面就是黑米減肥吃法的介紹,希望大家可以將炒好的黑米沖泡茶喝,這也是不錯的養生之道哦。當然,我們不僅可以聞到誘人的香味,還可以緩解壓力呢。所以,建議女性每次沖泡時,加滾燙的開水,沖泡燜上10分鐘即可享受減肥樂趣。

    推薦閱讀:詳解:女人吃紫薯五種功效

             兩種雞蛋羹吃法有效預防常見疾病


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

解密:容易陷入的減肥陷阱

8c283b2975a4308c5c6cfb902e0a67af21450.jpg

  在健身減肥時,很多女性都容易陷入減肥誤區,尤其是剛剛學會減肥健身的MM,不知道怎樣減肥是正確的。所以,專家建議女性在做運動的時候,需注意些常見的減肥誤區。那麼,女人減肥需要了解哪些技巧,從而避免各種各樣的陷呢?具體的方法如下所示,來看看吧!

  MM們減肥誤區有哪些呢?夏季女性怎麼減肥好呢?下文就做了具體的介紹,一起來看看。

  快節奏的音樂

  聞康資訊網的研究表明,聽著快節奏音樂吃飯的人,每分鐘吞下的勺數(平均為5勺)比聽慢節奏音樂或沒有聽音樂的人的勺數(平均為3~4勺)多。所以如果你喜歡在晚餐時聽音樂,選擇一些緩慢舒暢的輕音樂。

  睡眠不足

  睡眠不足時,食欲會增加,這可能是因為當你睡眠不足又必須清醒的時候,會產生一種厭煩、焦躁的情緒,吃東西被作為一種安慰和陪伴。所以,在你挑燈夜戰後,也不要用高熱量的食物作為獎賞。

  聚餐

  據研究,餐桌上的其他人對你最終吃多少影響很大。與別人一起吃飯比自己單獨吃飯平均能多攝入44%的熱量,而且增加的比例是隨著吃飯人數的增加而增加的,不管是在家中還是在飯店裡,也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐時應懂得怎樣控制自己。

  太多的選擇

  當我們看見不同顏色、不同味道、不同形狀、不同花樣的一排排食物時,身體內會產生一種本能的沖動,導致我們多吃。因此,為了你的體型,少吃自助餐,如果不可避免,盡量在盤子裡多放點蔬菜、水果,以便給肉類、比薩餅、面包少留點地方。

  月經周期

  婦女在排卵後的兩星期內會感到越來越餓,這時隨著黃體酮分泌的增加,身體燃燒熱量的速度增快,但這並不能成為你大吃大喝的理由。所以當你的食欲在一個月的特定日期特別旺盛的時候,不要太譴責自己,稍微加一點,反倒可以避免最後控制不住而徹底導致節食失敗。

  小編碎碎念:上面就是女性在健身進行時需要遠離的減肥誤區,夏日減肥誤區很多,除了上面介紹的幾個之外,小編還是希望大家多加注意,從而遠離減肥誤區。對於一些不知道怎樣減肥好的MM們,不妨看看上面總結的女性在減肥途中經常會遇到的誤區,希望對大家有用。

    推薦閱讀:堅持10天即可快速瘦身的方法

             3個懶人減肥秘籍 練就霸氣好身材


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

能讓女人快速減肥的食物

2099d09a10d105ced20b2f4ef579dfdf35860.png

  大多數的女性都希望自己擁有好的身材,但是肥胖的女人非常的多,減肥是她們變回苗條的唯一途徑,生活中減肥的方法有很多,那麼你改怎樣減肥呢?今天小編告訴你幾種讓你減肥的食物。

  葡萄

  葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

  牛奶

  牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。

  玉米

  玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。

  牛蒡

  牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存。

  食物是可以讓女人維護身體健康,補充身體微量元素的,其實生活中還有很多可以讓女人減肥的食物,以上這些食物經常的出現在女性飲食中,都是可以讓女人健康減肥的食物。

  推薦閱讀:  女人減肥過程中的注意事項

                 10個生活習慣 是致胖的元兇


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

女人飲食中經常出現的減肥的食物

d175e1fa690e02a31293a423819cb52247299.png

  健康給女人帶來的誘惑力非常的大,但是生活中影響健康的因素也非常的多,比如說肥肥,肥胖不光影響了女人的身材,給女人的健康也帶來了影響,那麼怎樣減肥呢?減肥的食物有什麼呢?

  1、香蕉粥

  香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘凈,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

  2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  大米50g,蜂蜜適量。將大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛幹咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結等。

  3、土豆粥

  土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結,小兒水痘,痄腮等。

  生活中有很多食物,能給女人帶來健康的食物也非常的多,以上這些食物經常的出現在女人的飲食中,能給女人帶來健康,也是可以讓女人減肥的食物,為了自己的身材和健康要珍惜以上的食物。

  推薦閱讀:  女人減肥過程中的注意事項

                  10個生活習慣 是致胖的元兇


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

專家告訴你減肥失敗的兩大原因

4e519545f369b3b82ceb0aa0b70da57093058.png

  現在社會減肥是一個大人、小孩 都有的問題,也是都想解決減肥的問題,在現在社會中有的人為了減肥想什麼辦法的都有,為了達到自己想要的效果很多女性朋友就用了很多錯誤的減肥方法,以至於導致減肥失敗,那麼怎樣減肥可以達到你自己想要的效果呢?減肥失敗的原因又有哪些?這是一些女性朋友比較關心的問題。

  榜單第一名:過度節食

  想通過節食這種方法來減肥的人往往為了求速度或者追求骨感的效果而采取不吃不喝的方法,而用這種方法的失敗率是最高的。身體在突然減少能量攝入的情況下會自動進入饑餓應急狀態,這種應急狀態下,身體會盡可能多的儲存能量,轉化為脂肪,以便在食物不足的情況下生存更久。而強烈的饑餓感會使人意志薄弱,當意志做出讓步時,反而有可能吃下更過的東西,從而儲存更多脂肪。

  榜單第二名:半途而廢

  所謂長胖如山倒,減肥如抽絲。瘦身並不是一天就可以達到目的的,在短時間大量減少進食,並增加運動量並不能收到明顯效果,即便是有了效果,也需要長時間保持去鞏固成果。有些人一天沒有見到效果就放棄,或者一見到效果又馬上恢復過去的進食量,這樣當然是不會成功的。

  所以我們要知道在我們生活中哪些是錯誤的減肥方法,也不要為了減肥過度的節食更不要半途而廢,想要減肥我們要知道怎樣減肥才算正確,不能盲目的減肥,這樣不但減不了肥,有的還可能增肥,甚至會有更嚴重的後果。尤其是女性朋友們,千萬要注意了,我們可以了解好怎樣減肥以後再去實施減肥的計劃,這樣即保持了你想要的完美身材又達到了身體健康。

  推薦閱讀:  告訴你夏天吃哪些食物可以減肥

               告訴你維C怎麼吃才減肥


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

告訴你夏天吃哪些食物可以減肥

ab94297b3b07aa82156be66616d64e2178257.png

  夏天吃哪些食物可以減肥?很多人都不想讓別人看出自己的肥肉,所以很早就開始減肥了,女性減肥的人員要比男人多,但是我們一定要健康的減肥,那麼女性該怎樣減肥呢?今天小編告訴你幾種可以讓你夏天減肥的食物。

  

  A.芹菜

  芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。

  推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中,開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。

  B.蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

  C.葡萄

  葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。

  D.香蕉

  能有效防止便秘,防止宿便堆積體內,因為香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸著吃。

  食物給我們帶來的好處非常的多,我們每天的饑飽都是食物給我們解決,其實生活中很多食物不光能讓我們解決饑飽,美容減肥的食物也非常的多,上述就是我給大家介紹的幾種減肥的食物,希望今天的知識能夠幫助你們。

  推薦閱讀:  告訴你維C怎麼吃才減肥

               幾款讓你越吃越瘦的食譜


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

必須要知道的吸脂減肥要點

948105b2b3f9b38b4a210e1f2b7c8b876854.jpg

  現在很多人比較崇尚骨感美,因此,很多人希望可以通過減肥來實現骨感美,其實,想要快速瘦身,想瘦哪裡瘦哪裡,也可以實現,現代科學技術可以通過吸脂來達到實現這個目標。可是吸脂也會有風險,想通過吸脂來快速變身的朋友一定要在請教專業醫生的指導後再做決定,下面女性小編來介紹有關吸脂減肥的注意要點,希望女人們可以注意。

必須要知道的吸脂減肥要點

  一、適用人群

  減肥的適用人群是18-55周歲,並且是身體沒有心肺疾病、沒有藥物過敏史、凝血障礙的人群。未成年人身體各項技能生長得還不夠健全,不能采用吸脂減肥,否則容易影響身體的生長發育,另外,老年人也不適合吸脂減肥,吸脂說到底也是一種手術,老年人心臟功能減退、血脂血壓不穩定,恢復能力和身體自我調節的能力也比較差,所以未成年人和老年人都不主張采用吸脂減肥。

  二、避開經期

  女性做吸脂手術的時候一定要避開經期,另外,在手術進行前的半個月就要禁止服用阿司匹林類的藥品,以免手術後出現血腫、淤血等情況。

  三、控制飲食

  做完吸脂手術後,也並不是就可以高枕無憂了,如果不控制飲食、不運動,隨意大吃大喝的話,肥胖還是會再長回來的,所以,不管采用了什麼方法使身體瘦下來之後,要要進行飲食的控制和適量運動,這樣才能讓好身材長久的保持下去。

  四、不是哪裡都可以吸脂

  吸脂減肥並不是什麼部位都可以隨便吸的,比如臀部就不適宜吸脂,因為很容易會造成這些部位的塌陷,造成不可挽回的後果。

  五、咨詢專業醫生

  吸脂手術一定要到正規的醫院咨詢專業的醫生後再進行,現在很多小美容院也提供吸脂服務,但是其醫師和器械都不能保證能達到安全的水平,另外在手術前一定要仔細與醫生確認自己要達到的效果,但是也要注意身體負荷有限,一次不能吸得過多。

  女性小編溫馨提醒: 以上就是小編介紹有關吸脂減肥的注意事項,希望可以幫助想要吸脂減肥的女性朋友。

  推薦閱讀:

  減肥不能靠節食 夏日瘦身秘訣推薦


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

告訴你維C怎麼吃才減肥

ed536a782220158da00eb3674951b01a26532.png

  現在人們比較注意養生調理自己的身體,因此,為了女性健康,很多女人會吃一些維生素,不但可以美容還可以減肥,於是很多女人把目光投向了維生素C,事實上,女人巧用“瘦身激素”VC,美白肌膚同時助力瘦身!那麼,就讓女性小編來告訴你維C怎麼吃才減肥吧。

告訴你維C怎麼吃才減肥

  一、維C減肥原理

  1、抑制食欲

  維生素C可以刺激去甲腎上腺素,而去甲腎上腺素可以幫助人們調節鬱悶心情,改善情緒。它被稱為一種“瘦身激素”。因為去甲腎上腺素可以影響你的大腦抑制你的食欲,讓你感覺不需要進食。它還會刺激你的情緒,讓你感覺很充實,心情很好,使你忘記身體的饑餓感。攝取維生素C後,人體內的去甲腎上腺素就會激增,進而抑制食欲,達到瘦身效果。

  2、燃燒脂肪

  維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝,血液中的VC濃度越高,體內脂肪通常就越低。補充VC可以助於脂肪燃燒。研究發現維生素C攝入充足的人,運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

  3、合成肉堿,促進脂肪代謝

  維生素C能合成肉堿,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。在新陳代謝過程中,如果肉堿含量不足,就會導致脂肪囤積,形成脂肪組織。長期缺乏維生素C,不但會發胖,而且健康問題也會層出不窮。同樣,研究發現維生素C攝入充足的人,運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。及時補充維生素C是成功減肥的關鍵哦!

  二、維生素c的美容原理

  使肌膚有彈性

  人體由細胞組成,細胞間的聯系靠細胞間質來連接,細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3,參與組成結締組織,構成身體的支架。維 生素C在合成膠原蛋白的過程中起到重要的作用。皮膚會由於膠原蛋白減少而粗糙並失去彈性,而維生素C可以合成膠原蛋白,美化肌膚,使其富有彈性。

  美白皮膚

  而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成,保護皮膚不受紫外線傷害,將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質,並改善皮膚暗沉的效果。當然,黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成,所以要經常補充維生素C,保持肌膚美白。

  三、富含維C的食譜

  維生素C可以幫助我們減肥和美白,而維生素C的攝取除了直接吃維生素C片外,我們也可以在飲食上注意維生素C的吸收。下面就來看一看三個富含維生素C的食譜,讓你皮膚美白,又有好身材!

  第一、黃瓜雞蛋紫菜湯

  食材:雞蛋、黃瓜、紫菜、薑、淀粉

  做法:首要先將黃瓜還有薑洗潔凈,然後切成片。往鍋裡加清水,再把薑片放進去,煮開之後將紫菜扯開放進鍋中,把黃瓜片也放進去。接著用濕淀粉勾芡,然後把雞蛋打散之後淋入,煮熟後加些鹽、香油等調料即可。

  功能:此款湯有著排毒的成效,把身體內的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐厚的維生素C,能夠美白皮膚,黃瓜能夠按捺糖類轉化為脂肪,協助減肥。

  第二、凍豆腐木耳酸湯

  食材:凍豆腐、木耳、西紅柿、香油等調料

  做法:先把凍豆腐花凍,然後擠幹水分再用刀切成小塊,接著洗潔凈木耳和西紅柿,把西紅柿切好。往鍋裡參加適當的清水,然後把加些海鮮粉進行調味,再把西紅柿放進去,煮開之後參加凍豆腐和木耳,煮好後再加些香油。

  功能:木耳裡邊的膠質能夠吸附身體內的廢物廢物,將它們帶出體外,起到清腸的效果。而西紅柿富含豐厚的維生素C和茄紅素,是美容養顏的佳品。

  第三、熘豆芽

  食材:豆芽250克,幹紅辣椒4個,蔥絲、鹽、味精、醋、料酒、植物油適量。

  做法:炒鍋放火上下油,燒熱後入幹紅辣椒絲和蔥絲熗鍋,下入綠豆芽,烹入料酒,下鹽、味精、醋,翻炒即可。

  功能:養血和血,滋陰平肝。本膳脆嫩可口,營養豐富,豆芽含維生素C較多。

  女性小編溫馨提醒:VC不但可以美容還可以減肥哦,希望想要美容減肥的女人們可以試一試吃維生素C哦。

  推薦閱讀:

  遲遲不見成效 是什麼讓你越減越肥


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

幾款讓你越吃越瘦的食譜

c0fce73776bafca64badf3af3ba8fa9562316.png

  夏天的天氣炎熱,我們穿的衣服也單薄了,這也是很多女人的煩惱,因為單薄的衣服會讓女人裸露出肥肉來,所以瘦身非常的重要,那麼女性朋友們該怎樣減肥呢?今天小編給你介紹幾款減肥的食譜。

  什錦燴鮮蔬

  原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克,蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根,鹽適量。

  制法

  (1)西芹、胡蘿卜洗凈切絲,香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。

  (2)鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出後放冷水中浸泡備用。

  (3)油燒熱後放蔥段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細炒,如幹鍋可放少許水,再放入淀粉勾芡炒勻即可。

  功效

  香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富,常吃可以增加人體免疫力,作為夏季減肥食譜非常不錯。

  南北杏銀耳煲豬腱

  原料:豬腱400克、南北杏20克、水發銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。

  制法

  (1)將南北杏用水浸泡20分鐘。

  (2)將銀耳去蒂。

  (3)將豬腱切片放入鍋中,再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘,待出味後再加入銀耳煲30分鐘,最後加入鹽調味即可。

  功效

  清熱潤肺、清腸排毒、調養生機、潤腸通便、改善體質。

  黃豆香鹵海帶

  原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。

  制法

  (1)海帶洗凈浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。

  (2)海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘,至湯汁收幹。

  (3)海帶順向切成4厘米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。

  功效

  海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,它能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

  生活中的食物有很多,可以讓我們減肥的食譜也非常的多,上述所說的這些都是可以讓女性減肥的食譜,這些食譜不光可以讓女人減肥,還能為女人補充很多的營養,所以女人們一定要珍惜。

  推薦閱讀:  搭配好自己的飲食讓你減肥成功

               幾款水果可以讓你暴吃不長肉


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

遲遲不見成效 是什麼讓你越減越肥

c582e81a5c7bf67523986f9549f589d245924.png

  減肥可以是每一個女人最關心的事情,尤其是在清爽而又炎熱的夏季,很多想要減肥的妹子想盡辦法也無法成減肥,可是遲遲不見成效。為什麼有些女生總也實現不了瘦下來的心願呢?你的瘦身計劃哪一環出了問題呢?究竟是什麼讓你越減越肥呢?隨著女性小編一起來看一看下面的介紹吧。

遲遲不見成效 是什麼讓你越減越肥

  規則:保持內心安靜的狀態,在心中默念讓自己越減越肥的原因是什麼?從下面四張牌中憑感覺選出一張來,切記不可刻意選擇不可反復挑選,選好後下翻查看答案。

  選擇1:愚者-

  分析:讓你越減越肥的最根本原因就是你從來沒有真正的在減肥,即使有行動,那也是非常半吊子的隨便做做罷了,總無法真正堅持到最後認真的去減肥,要瘦下來自然很難,甚至來講是因為你的不認真減肥,反而讓你越來越胖。

  選擇2:權杖九-

  分析:對你來講讓你越減越肥的原因是運動後不注意飲食,習慣性吃很多或者吃一些容易發胖的東西,這使得你不僅不能達到自己減肥的目標還導致越來越胖!運動完還是別亂吃克制點的好。

  選擇3:寶劍騎士-

  分析:雖然你在減肥,但你減肥之餘能不動就不動,又總容易心情低落情緒不好等,這使得你不僅減肥效果甚微,甚至有可能讓你反而變胖!對你來講如果想要好好減肥,可得調整好自己心情了。

  選擇4:力量+

  分析:其實如果你真的想要減肥的話隻要你認真還是能做到瘦下來的,但關鍵是如果你並不是認真在減肥的話,就很容易出現越減越肥的情況,當然因為你本身也不太在意自己的肥瘦,所以胖了也還好。

  女性小編溫馨提醒:很多想要減肥的妹子想盡辦法也無法成減肥,可是遲遲不見成效。為什麼有些女生總也實現不了瘦下來的心願呢?你的瘦身計劃哪一環出了問題呢?究竟是什麼原因讓你越減越肥呢?希望上面的介紹能使你有所明白。

  推薦閱讀:

  減肥七大誤區讓女人早衰


台灣醫師推薦男人好物給您
紅金v哥Men99壯陽網
Son999性藥專賣店益粒可yelenco陰莖增大黃金瑪卡提升性慾卡為特Caverta治療早洩威而鋼Viagra治療陽痿


台灣醫師推薦女人好物給您
莎娜琳Sanalyn陰道調理韓國WPSII豐胸飲超級P57,減肥塑身專賣店
左旋瘦身咖啡減重


男人天堂、女人幸福
台灣就愛射免費a片男人保健知識網女人資訊保養網

1 2