勁爆!女人坐久了屁股會變大

  都市女性因為職場工作需要長期坐在電腦面前,這是不利於健康的。我們都知道,工作的女人經常一坐就是半天或一天。但是,權威的研究發現,女性要是因為長期坐著,會導致臀部脂肪堆積,這對於想要減肥的女性來說無疑是一個噩耗。那麼,為了擺脫這樣不利於減肥的現象,女性如何注意臀部的變化呢?到底女人坐久了臀部會變大嗎?下面看看專家的介紹吧!

  勁爆!女人坐久了屁股會變大

  秋季女性長期坐著不利於健康。更值得一提的是,現在有很多的研究發現,長時間久坐會導致臀部變得更大,“坐班族”等久坐人群危險最大。新研究發現,臀部壓力長時間增加會導致臀部脂肪堆積增加50%。

  由以色列特拉維夫大學科學家完成的這項新研究結果,清楚地闡明了“沙發土豆”(坐在沙發上長時間看電視的人)和其他慣於久坐生活方式的人身體發胖的真正原因。更令人不安的是,新研究首次揭示,即使對飲食健康和經常鍛煉的人,長時間伏案工作或久坐,也會大大影響健康。

  研究人員發現,久坐或平躺會導致前成脂肪細胞轉化成脂肪細胞,並產生更多脂肪。研究人員通過對脊椎受傷患者肌肉組織的核磁共振成像掃描發現,時間一長,脂肪細胞就會“入侵”身體主要肌肉組織內。

  新研究負責人阿密特·格芬教授分析指出,肥胖癥不僅僅是熱量攝入失衡問題,細胞對受力環境的反應也非常關鍵。在靜態受力時,脂肪細胞產生更多的甘油三酯,而且速度更快。這項新研究結果表明,要防止身體發胖,在關註飲食熱量攝入的同時,還應該注意避免長時間伏案工作或坐在沙發上看電視等久坐生活方式。

  小編碎碎念:這些都是女性長期坐著不利於健康的問題介紹。當然,對於長時間坐著的上班族女性來說,需要注意多加運動。在這裡,我們小編提醒女性,如果不想讓你的臀部段時間內變大,最好是隔段時間運動一下,不但可以避免肥胖還可以排毒養顏哦!


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秋季女性越減越肥的五大減肥誤區

  在秋季女性減肥最擔心的莫過於越減越肥的現象。所以,對於一些因為自己的體型比較不協調的女性需要想盡各種辦法瘦身。秋季女性怎樣減肥最有效呢?專家減肥,女性在秋季需要減肥還是要辦法的,倘若女人在秋季盲目的局部減肥可能會導致效果適得其反。這種效果都是女性不樂意的。在此,我們對於想要秋季局部瘦身的女性,介紹一些減肥誤區吧!

  秋季女性怎麼減肥好呢?你知道局部減肥有哪些誤區嗎?一起來看看!

  肥胖原因1:蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖

  此刻,你可能正窩在沙發裡,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  對抗招數:除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐著不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

  肥胖原因2:長時間久坐

  上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。

  對抗招數:每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。

  肥胖原因3:褲子尺寸太緊導致血液不通

  緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液 循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。你的內褲如果太大,會使臀 部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。

  肥胖原因4:長時間站立

  有些人因為工作關系必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。

  對抗招數:泡澡以松弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。

  肥胖原因5:飲食高熱量、重口味

  大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

  對抗招數:控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。

  小編碎碎念:上面都是女性需要關註的問題,當然,秋季面對局部肥胖的時候女性需要注意掌握減肥的方法。盡管肥胖是困擾很多女性的問題,對於職場女性來說,下半身肥胖最為多見,所以,面對自己的局部肥胖現象也比較難減的現象也要樂觀面對哦。希望以後再次面對這樣的情況,大家要改掉減肥的不好習慣。


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解密:都市女性的瘦腰方法

  都市女性因為職場壓力大,所以一般的職場女人的工作幾乎都是坐在辦公室裡,在辦公室呆久了的女性大多需要整天對著電腦或上網,那麼,這樣容易導致局部肥胖。職場女性一旦這樣工作時間長了就會導致很多贅肉堆積,尤其是在腰腹部方面容易滋生脂肪。那麼,怎麼減肥好呢?面對一層層的贅肉也是非常不美觀的,所以秋季女性有什麼腹部減肥方法呢?我們一起來看看女性怎樣減肥吧!

  一、 收腹按摩

  步驟:

  1.盡量收腹同時做深呼吸,默數10拍後還原。

  2.左手按於右手背上置於腹部,以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組,做2-3組。

  這個小動作能夠有效收緊腹部,縮小腰圍。注意收腹要控制住呼吸才有效果,不然效果甚微噢。

  二、杏仁當零食

  喜歡吃零食的你就要懂得選擇了哦。這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維,還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂,是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。研究發現,杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已經把自己變“瘦”了。

  步驟:

  1.坐在椅子上,把腰挺直,雙手放在大腿兩側,扶住椅子邊緣。

  2.腹部用力,把膝蓋慢慢朝胸部方向抬高,在最高點停一下,從一數到五,再將膝蓋緩緩放下。

  這樣的動作連續做六次為一組,然後休息一會兒再重復一組,對消除腹部脂肪有非常好的效果。

  此外,平時的生活習慣也能導致腰部脂肪堆積。因此,想要擁有完美腰線,改掉不良生活習慣顯得很重要。

  小編碎碎念:上面都是女性需要注意的減肥技巧。當然,現在也有很多人都感覺瘦腰是一件非常困難的事情,隻不過在這裡我們需要提醒女性的是,在秋季減肥其實不是很難的。關鍵在於職場女性需要堅持運動減肥,還要一些飲食調理。所以,年輕的女人可以按照上面的方法試一試,減肥的療效還是比較明顯!小編也是希望女性在平時也要注意養成良好的飲食習慣哦。


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揭露:女性打減肥針有沒有用

  不少肥胖的女性都會憂慮自己的身體太胖,減肥是備受女性關註的話題。在秋季不知道怎樣減肥的女人可能會使用整形減肥的方法,比如“減肥針”。女人隻需要打幾針,就可以輕鬆減掉多餘的脂肪,那麼,減肥針真的可以減肥嗎?事實並非如此簡單。隨著聞康資訊網的小編來看看“減肥針”的謊言。

  揭露:女性打減肥針有沒有用

  秋季女性如何減肥呢?我們現在正在蔓延的脂肪溶解註射法,在東京、京都、大阪等大城市都相當盛行。使用能連續註射的註射槍,將能減少脂肪的藥物註射到想減的部位,就能達到局部瘦的目的。拿下腹部來說,大約要連續註射150次,但因註射速度很快,幾乎不會感覺到疼痛。脂肪溶解註射所使用的藥劑,主要是磷脂質 。此成分因具親水性及親油性,能乳化細胞膜,並且破壞,所以能溶解脂肪細胞的細胞膜,將囤積的脂肪釋放出去。

  而釋放出的脂肪則會跟著血液到腎臟及腸道,再從這裡排出體外。藥劑中,還含有L肉毒堿,所以部分脂肪會被運送至周圍細胞內的線粒體,然後當成熱量燃燒。其他還有可促進脂肪燃燒的氨基非林與抑制疼痛的麻醉藥。脂肪層較厚的人,如對註射疼痛的忍受度較高,則可使用一般的針筒註射。如是針筒註射,則必須將藥劑註射至皮下1.5cm的皮下脂肪。

  這種治療方法隻進行1次的成功率不高,至少要3次,而脂肪層厚的人,至少要7-8次。每2~3周1次,1次的價錢約在人民幣10000元左右。副作用有註射後的疼痛,註射後約1、2天會出現疼痛及紅腫,約1星期至10天則會產生瘀青。國內減重權威說:脂肪絕不會因為打針而消失!

  而且脂肪也不可能隨腎臟而排出,腎臟可清除體內廢物,但對於脂肪是一點辦法也沒有!註射進體內的磷脂質雖然無害於身體,但對於消滅脂肪也沒有幫助,醫師建議,對於這種看似新奇有效的減肥新療法,要花錢治療前,需先分辨清楚它的可行性,否則隻是白白花大錢喔!

  小編碎碎念:上面都是值得女性注意的減肥方法。當然在國內女性想要打減肥針有效果,還是需要配合上具有燃脂的動作,這樣配合起來才能消耗掉脂肪。所以,小編還是提醒大家任何的減肥都是需要一些運動的哦,要不然你的脂肪也不會平白無故而不見。


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三個實用小動作打造“魔鬼身材”

  ”魔鬼身材“,是女性夢寐以求的好身材。可是,女人塑造“魔鬼身材”是需要後天努力的,現在女人學習以及工作壓力大,大多白領沒有時間減肥。再者有些女性是因為身材上的種種局部肥胖導致臃腫的身材。怎樣減肥可以克服女性身材上的缺點呢?女性塑造“魔鬼身材”需要很多的技巧,我們一起來看看女性應如何打造吧!

  到底是什麼原因讓塑造魔鬼身材總是失敗呢?好在勤能補拙,有方法,有技術,隻要能夠堅持,還是能夠逆境重生的。幾個簡單又實用的小妙招,幫你擺脫囧境,變身完美身材。

  想要有線條優美的胳膊?

  對付粗胳膊,隻要一個簡單的動作,就能鍛煉內臂,使之結實:雙手交錯,拇指向下,雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回,再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。遊泳也是瘦胳膊的最佳運動之一。

  腰是區分少女與歐巴桑的關鍵!

  肥肥的遊泳圈,甩掉吧。這個瘦腰動作雖然簡單,但是非常有效。躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面。重復做15次。每日3—4次,每回15下。運動裡面,仰臥起坐是練腹肌的萬年寶典。

  告別大象腿

  臥在床上,伸直雙腿,一隻腳板挪後,一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。是不是很簡單?瘦臉經常會有一個誤區,就是咀嚼口香糖,這樣並不能讓臉變瘦,還會長出肌肉!試試瘦臉操吧,也許會有意外驚喜:

  排在第一位的跟腿型有關,其實一點也不令人感到意外。都說,美不美看腿,看來的確如此,占了全身一半比例的雙腿是否夠直夠纖長,是第一眼最沖擊的視覺效果。帶著些許好奇和對完美身材的渴望,筆者對於“首惡”——O型腿進行了深入的調查了解。

  愛美是天性,追求美的腳步永遠不會變停止,在追求美的道路上,隨時要保持閃亮的眼睛,對於適合自己的,還是不適合自己的,都要再三的觀察,深入的調查,找到了就要立馬行動,懶惰永遠是女人的大敵,多多了解,才能找到屬於你的“利器”,鏟除完美道路上的“毒瘤”。

  小編碎碎念:上面都是值得女性試一試的減肥技巧。其實,女人在秋季想要塑造魔鬼身材也不是什麼難的事情,小編建議女性平時要注意減肥的方法,女人隻要肯去將身材上的缺點去除,並且掌握注意健康的飲食,魔鬼身材也就離你不遠了。

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盤點局部塑身的簡單小動作

  秋季很多女性朋友都想要減肥,有點微胖的MM們總是羨慕電視雜志上瘦瘦的女明星,那麼,那些名模們和明星們為什麼可以擁有纖纖細腰以及好身材呢?每個女性都是希望自己可以有窈窕的身材,怎樣減肥最有效呢?現在隨著小編一起來學習秋季減肥的技巧。讓你可以有緊實的好身材。

  秋季值得女性一試的塑身方法

  女性怎麼減肥最好呢?或許在每一個人的心中會有一些不同的減肥方法。肥胖的女人也會想盡各種辦法去努力瘦腰,瘦腿,減肥,好像幾乎成效不大!看一下下面的幾種方法是否會對局部塑身方法有所了解呢!

  第一部:女性塑身部分排行榜1.大腿圍2.小腿圍3.手臂4.腹部5.臀部提議:從這個排行榜看來,你會發現,和自己大腿肥、小腿粗同病相憐的人大有人在,心情好了點吧!

  第二部:各部分塑身難易程度排行榜1.腹部2.腰部3.臀部4.大腿圍5.胸圍6.手臂7.小腿圍提議:準備立定志向了嗎?看看塑身難易程度排行榜,自己塑身工程有多耗大就有底了。

  第三部:局部肥胖的原因1.大、小腿——天生的體質、喜歡坐著、不喜歡走動、喜歡吃甜食、口味重。2.手臂——常提重物、局部用力。3.腹部——屬好吃族、且缺乏運動,特別有吃完便坐著的習慣、啤酒肚、懷孕。4.臀部——天生的體質、上班族常時間坐著、缺乏運動、懷孕。提議:還好你年紀輕,體內脂肪比率隻有17%-24%,過了30歲,體內脂肪升為20%-27%,加上新陳代謝狀況稍有退化,會胖得很畸形哦!

  第四部:我還可以再纖細幾公分?1.腹部:3.05+0.10cm,2.腰部:3.05+0.09cm,3.臀部:2.65+0.09cm,4.大腿圍:2.06+0.08cm,5.胸圍:1.83+0.09cm,6.手臂:1.28+0.05cm,7.小腿圍:1.06+0.04cm提議:看清楚哦!可別把目標定到火星去,就算隻能細幾公分,也該滿足了。

  第五部:究竟是骨架還是肉太多了?提議:有些人可能是骨架粗大,卻一輩子都在那兒減肥;也有人明明不是很胖,也老是在那兒減肥塑身,究竟需不需要塑身,看清楚。

  第六部:局部塑身的方法有哪些?1.全身減肥便會跟著瘦,2.按摩,3.局部塑身運動,4.抽脂,5.至瘦身中心配合輔助器材提議:所有的醫院減肥班都會建議你對天生下來的體型認命,如仍要局部塑身,一定要記得是健康塑身,別傻傻的使用來路不明的減肥茶、減肥霜。

  小編碎碎念:秋季女人如何減肥好呢?通過上面的介紹,我們相信大家肯定對於秋季塑身的方法有一些了解了吧。所以,女性想要在秋季擁有迷人身材不妨試一試上面的幾個步驟哦。沒必要去花費力氣節食減肥,那樣隻會虐待自己的身體了。

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秋季養生:中藥泡腳的配方及方法

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  泡腳看似簡單,卻對身體的健康有著很大的作用,據說泡腳還可以減肥,對於很多需要減肥的女人來說,泡腳減肥的方法對幫助她們減肥有很大的作用,對於不知道怎樣減肥的肥胖者來說,泡腳減肥的方法的確是一種行之有效的減肥方法,大家有想知道的嗎?

泡腳減肥的方法

  泡腳本身就是一種行之有效的保健養生方式,對於大家的身體健康有很大的幫助,泡腳減肥的方法與一般的泡腳有所不同,下面就給大家推薦這種方法。

  推薦泡腳方法

  泡腳中藥材料:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g

  器具:全自動足浴器1個,廢舊絲襪多雙,柔軟毛巾1條

  1、將藥材用廢舊絲襪包好,放入足浴器中,然後註入15-20公分深的水,水溫控制在41-42攝氏度。

  2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進足浴器中,浸泡10-20分鐘。

  3、待水溫逐漸變冷後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入足浴器中,繼續泡腳。

  4、泡完後要把雙腳擦幹,穿上襪子保暖。如果塗上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時還能促進新陳代謝。

  以上就是小編給大家介紹的泡腳減肥方法,大家可以按照以上的重要材料自己配制,按照以上的操作方法就可以輕鬆減肥,尤其對於很多身材肥胖的女人來說,泡腳減肥的方法簡單易操作,還可以解乏,把減肥的過程變成一種享受的方式,何樂而不為呢?

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  女人泡腳的最佳時間是什麼時候


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阻礙女人瘦身成功的四大因素

  減肥是胖MM的永恒心願,然而盡管了行動了卻不怎麼見效果,這是怎麼回事呢?除了自身體質的原因,也可能與以下的阻礙女人瘦身成功的四大因素的有關。下面隨小編一起來具體了解一下吧!

  1、少吃了一餐,卻多吃了點心or宵夜

  發胖原因:減少吃非正餐的機會,才是最有效的少吃一餐窈窕法。

  雖然少吃了午餐,卻多吃了下午茶少吃了晚餐,卻多吃了宵夜這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!

  黑名單:方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。

  光榮榜:粥和清湯。生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯。

  出招:正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動,兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暫時瘦下來了,也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲!

  2、少吃也少動了嗎

  發胖原因:熱量攝取減少了、消耗也減少了,結果總熱量還是沒變。

  隻利用節食來減肥,本來有的運動習慣突然停止或減少,少吃,雖然熱量的攝取減少了,但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量,少吃也少動,結果還是瘦不下來!

  出招:正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動,兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暫時瘦下來了,也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲!

  3、下一餐或上一餐吃多少

  發胖原因:少吃了這一餐,下一餐卻猛吃,總熱量驚人,當然還是瘦不了!

  知道嗎瘦身的捷徑不是饑餓,而是減肥少吃飯攝入的熱量!在數量相同的情況下,如果選擇了低熱量食品,可以不必緊張地進行瘦身!

  出招:記住這一句話“總熱量才是真相”!少吃了這一餐,結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟,這個時候忍不住吃下的幾塊餅幹或蛋糕,說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因為饑餓感而吃下更多的食物!總而言之,不要以為少吃一餐就能變瘦,一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相!

  4、你少吃的是哪一餐午餐、晚餐還是早餐

  發胖原因:再怎麼忙都不要少吃早餐!不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多!

  第一個問題就要先問你,少吃一餐的你,少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”,那難怪瘦不下來啦!

  出招:“早餐”是一天當中的第一頓正餐,最重要的一餐,而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前,已經空腹將近12小時的肚子,特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑,幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量!

  缺少運動,少吃了一餐,卻多吃了點心or宵夜,少吃了早餐其實都會影響到減肥的效果。一味的節食減肥並不能達到良好的減肥效果,科學的,健康的,持之以恒地減肥態度才是讓你瘦得健康,瘦得美麗的好方法。


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三個方法讓你瘦得完美

  對於很多身材偏胖的女人來說,通過運動或者控制飲食的確可以使自己瘦下來,可是瘦下來以後,就會發現自己身上以前肥胖的部位,出現了很多的肥胖紋,那麼,怎樣消除肥胖紋呢?從某種意義上說肥胖紋是不能消除的 ,但可以通過淡化肥胖紋的方法,來淡化。

  大家既然不想看到肥胖紋,但又沒有徹底治愈肥胖紋的方法,那麼,就不如看看以下關於淡化肥胖紋的方法,也是可以幫助大家的。

  淡化肥胖紋的方法

  1、每天堅持按摩

  首先在肥胖紋產生的部位抹上按摩乳液或精油,然後用手輕輕打圈按摩10分鐘以上。初步按摩結束後用水將肥胖紋部位沖洗幹凈,然後塗抹含有膠原蛋白的護膚品,讓肌膚慢慢吸收。按摩不僅可以從外部給肥胖紋產生壓力,還能促進血液循環,加強肌膚的修復共更能,從內在促進消除肥胖紋。

  2、有氧運動

  每周堅持做3-4次的有氧運動,如慢跑、遊泳、跳繩等。因為運動的時候可以促進脂肪燃燒,而且這樣的方法並不激進,不會在短時間內快速將脂肪消滅掉,因此不用擔心脂肪減掉了,皮膚還沒縮下來。而且它還能使脂肪轉化為肌肉,達到淡化肥胖紋的目的。

  3、注意飲食

  想淡化肥胖紋一定要注意飲食,不能大起大落,也就是說不能一段時間暴飲暴食,一段時間拼命節食,短時間內迅速變瘦和迅速變胖都是導致肥胖紋產生的主要原因。制定科學可行的減肥食譜,不吃過於油膩的食物,平常還要多吃蛋白質含量豐富的食品,幫助提高皮膚彈性。還應該多吃富含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等。

  當然,不管淡化肥胖紋或者消除肥胖紋的方法多麼有效,始終預防肥胖紋產生才是最正確的做法。那麼應該如何預防肥胖紋產生呢?首先,不要采取激進的減肥方法,最好循序漸進。要根據自己的體質選擇減肥方法,不能過度節食。另外,要做好日常保養工作,使用效果好的乳霜和除紋霜,為肌膚補充膠原蛋白。最後,要養成良好的飲食習慣,不要吃太多高熱量的食物。

  以上的三個方法就是淡化肥胖紋的方法,對於身上有減肥紋的女人來說,任何事情都有它的兩面性,減肥雖然成功了,但卻留下了難看的肥胖紋,其實大家也不要擔心,肥胖紋也是一種很正常的現象,隻要大家學會這些淡化肥胖紋的方法,將其淡化,也是看不出來的。

  推薦閱讀:秋季運動減肥的六大誤區


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秋天到來多吃五種食物讓你瘦不停

  隨著秋季的到來,早晨的天氣也有了一絲絲涼意,然而中午的陽光依舊是火辣,需要減肥的女人在秋季應該怎樣減肥呢?總之,由於季節的轉換,秋季的飲食習慣也會發生一些變化,小編今天就給大家介紹一些秋天的減肥食物,希望對需要減肥的女性朋友有幫助。

  那麼,秋天的減肥食物有哪些呢?生活中,有很多女性朋友都不知道如何合理的去安排自己的飲食情況,而以下的幾種食物對想要減肥的女人一定有幫助。

  秋天減肥食物:魚

  很多女生不喜歡吃魚,因為很容易卡魚刺。但是魚含有歐米伽-3脂肪酸,它可以加速新陳代謝,加快消耗身體的脂肪。而且吃魚還能讓消化系的運作減肥慢,從而降低食欲。

  秋天減肥食物:大豆

  美國有研究發現,用豆漿代替牛奶可以讓肥胖者成功減肥。大豆的減肥作用是非常強的哦。這種減肥功效同樣存在豆制品中,比如豆腐和豆漿。

  秋天減肥食物:綠葉蔬菜

  秋天吃什麼減肥?絕對不要錯過綠葉蔬菜。綠葉蔬菜的纖維素非常高,因此可以將體內的多餘毒素通通排出體外。而且綠葉蔬菜還含有鈣質,可以幫助協調肌肉,為減肥做運動提供足夠的能量。吃蔬菜可以做成沙拉也可以用水燙熟。

  秋天減肥食物:杏仁

  杏仁是一種很適合放在辦公室的零食,隻要控制好吃的量絕對是秋天最佳的減肥食物之一。杏仁含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素E等。有研究發現,杏仁細胞壁的有效成分可以降低人體對脂肪的吸收。每天吃杏仁大概23粒即可。

  秋天減肥食物:優酪乳

  很多人在減肥的時候都會忽略優酪乳。如果你問小編吃什麼可以減肥,小編的答案是優酪乳。優酪乳的一些菌類有減少腹脹、便秘、促進消化系統運作等作用。每天1到3杯低脂或者脫脂的優酪乳助你減肥。記得要選擇不加糖的優酪乳哦。吃的時候可以加藍莓、草莓等水果增加口味。

  秋天吃什麼減肥比較好呢?對於很多需要減肥的女人來說,她們最想問的就是這樣的問題,而以上的五種食物都是秋天的減肥食物,也就是說,在秋季,身材偏胖的女人更適合吃這些食物,因為這些食物都有減肥的功效,不但可以補充營養,還可以幫助需要減肥的女人減肥。

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