怎麼用醋來減肥呢

  許多人都有聽過用醋減肥,但是真的是直接喝醋嗎?用醋怎麼減肥呢?今天為大家具體介紹一下醋減肥的原理以及怎麼用醋減肥,下面隨小編一起來了解一下吧!

  1、食醋減肥 把脂肪都“酸”走

  在歐美一些國家,醋被當做一種健康減肥食品而暢銷,美國的肥胖癥患者掀起了一股飲醋減肥熱。據報道:單純男性肥胖癥患者每日早中晚三餐飯後各服上好食醋20ml,連服1個月以上,體重即有明顯減輕,最多的可減3——5公斤。

  食醋富含人體所需的氨基酸,能幹擾脂肪的合成,起到消耗身體脂肪的作用,又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的“肥肉”,故有輔助性的減肥效果。小編分享喝醋減肥方法,正確使用輕鬆排脂,瘦就是這麼容易。

  2、醋的減肥功效

  醋裡面含有的檸檬酸,檸檬酸周期循環之理論,我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸,這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質,一部份用以修補身體,一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物,叫“焦性葡萄酸”,會分解“乳酸”排出體外。

  有時我們食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物,會產生過多“乳酸”, 無法全部分解排出體外,而溶解於血液和肌肉中,造成血液濃稠酸化,引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過程中,必須經由“檸檬酸循環”才能轉換為人體所需要的熱能,此循環順暢時,體內“乳酸”會迅速消失,疲勞也會消除。

  當醋進入體內後,促進營養物質的能量代謝,避免令你過度攝入營養物質而造成營養過剩、熱量積聚,從根本上控制肥胖。特別是在喝醋後進行有氧運動,燃脂更是加倍哦!

  3、醋的減肥方法

  在進行喝醋減肥法的時候,每天攝入量控制在15-30毫升,避免在飯前飲用,否則會在空腹時攝入酸性食物,會給腸胃常來負擔。每天早午晚3餐飯後喝10毫升,每天堅持下來。

  有些醋類飲品是原液,必須用水對著喝,加入少許蜂蜜味道會更佳哦!下午嘴饞時,可以在酸奶或牛奶中加點醋,用蜂蜜、芝麻等調味,能充分飽腹。

  想要美味又減肥?當然可以,食用醋減肥的原理以及方法就為大家介紹到這裡了,相信大家有了一定的了解,希望大家采用正確的方式減肥。


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Aven告訴你9個瘦身不用節食的妙招

  減肥不用節食?當然可以,減肥不能靠節食,節食減肥雖然短期內達到效果了,但恢復飲食之後體重又會恢復回原來的樣子,那麼怎樣減肥既健康又不用節食呢?下面隨小編一起來看看Aven的9個瘦身不用節食的妙招吧!

  1、改一下大餐時間

  太多人喜歡在晚上呼朋喚友地大撮一頓,各種火鍋、香鍋、大海鮮……其實沒必要與這些東西絕緣,要是饞了就盡情吃,隻是把時間調到中午來吃這些,一來食物下肚,還有半天的時間消化,二來也不至於像晚上那般吃飯戰線拉得那麼長,肯定會比晚上吃得少。

  2、每頓都吃到7分飽

  一般情況下,我們碰到美食都控制不了吃到撐,7分飽其實就是讓你吃到剛有飽腹的感覺就撂筷子,少吃不了多少的,大大地過了嘴癮。7分飽的好處就是不會讓胃撐起,時間一長,胃會慢慢縮小,你會在不知不覺中越吃越少,完全沒有一點遭受節食痛苦的感覺。

  3、學蔡康永淀粉和肉最好分開吃

  告訴大家哦,蔡康永不會忌口,但是很講究飲食結構,從來都是淀粉類和肉類不在同一頓出現,比如這頓吃了炒飯這種淀粉類的,就一定不會大魚大肉地吃很多菜,比如這頓就吃了炸雞,那他一定不會再吃主食。這樣的飲食結構真的會讓消化吸收系統運轉輕盈,少積累脂肪。

  4、頓頓不忌口,月末一定得排毒

  如果一頓都落不下的話,那一個月一定要找出兩天來做一個蘋果餐排毒,清清腸胃。把三餐換成蘋果,喝蜂蜜水,把體內積累的油脂和垃圾盡可能排空。如果你還想接下來繼續想怎麼吃就怎麼吃,這兩天你再忍不了,就隻有胖下去的份兒嘍!

  5、千萬別吃減肥藥,健康飲品倒是可以加一些

  一定不能吃減肥藥,除非你打算一輩子吃下去。有些女孩子不忌口靠減肥藥減重,其實當時是會瘦,一旦停藥就勢必反彈,可長久吃下去又會對身體造成很大的傷害,不如把減肥藥換成那種健康飲品,現在很多品牌都出了那種飯前吃或飯後吃的幫助燃燒脂肪的飲料,不妨試試這個。

  6、有些湯別喝完,有些湯就別喝

  面條湯喝幾口即止,涮過的火鍋湯千萬別喝,那些都是極易令身體發胖的根源,你說,火鍋咱都吃了,那點湯能忍住不喝吧?

  7、再也別吃隔夜菜

  除了隔夜菜,煮好後超過6小時的東西都可以直接進垃圾桶了,因為那時它們已經產生了微量亞硝酸鹽,不僅對身體有害,還是擾亂身體代謝的罪魁禍首。

  8、既然決定瘦,一定要每天用緊致產品

  其實不忌口的瘦是慢慢瘦下來的,不是“光速瘦”,有些人會特別容易忽視身體皮膚的彈性和緊致度,為什麼體重瘦了看起來卻不夠明顯,那有可能是你忽略了身體的皮膚,一定要在腰腹部每天堅持用纖體產品按摩,用手還是小工具隨你喜歡,這樣還可以幫助消耗皮下脂肪。

  9、還沒吃完飯,摩擦摩擦手

  我習慣每天吃完小小運動一下,搓手心促進血液循環,手臂上的脂肪也跟著消耗,等待朋友用餐的時候沒事就搓幾下,這就是水滴石穿,鐵杵磨針的道理啊!

  通過對Aven的9個瘦身不用節食的小妙招的介紹,相信大家對此有了一定的了解。減肥可以吃,但是要吃的有技巧,也是一樣可以幫助減肥的,還在糾結的胖MM們可以參考一下哦!


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5個減肥小技巧矯正身姿苗條身材

  身材變苗條是胖MM夢寐以求的事情,減肥的方式也多種多樣,飲食、運動、瑜伽、手術…..但是很少有人注意到身姿和良好生活習慣,下面隨小編一起來了解一下5個減肥的小技巧。

  減肥技巧一

  駝背是很多MM坐下後不自覺的動作。造成這個姿勢主要是因為背部肌肉薄弱,松弛無力。這個動作非常影響胸部的曲線和背部的肌肉。駝背容易讓背部的贅肉越積越多,最後導致虎背熊腰。

  減肥技巧二

  塌肩是很多都市年前人的通病。由於久坐導致脊椎勞損,加上缺乏運動,容易讓頸椎和脊椎提前老火,這樣會導致塌肩惡性循環。塌肩會影響上身的線條和胸部的曲線。因此坐下後,一定要提醒自己千萬不能駝背塌肩,這樣隻會毀掉胸部和背部曲線。

  減肥技巧三

  皺眉頭是臉部殺手。常常皺眉頭不僅容易讓臉部長出皺紋還會影響減肥的心情。減肥的時候帶著愉悅的心情才會讓減肥更加有趣,讓你更容易堅持下去。

  減肥技巧四

  當人在放松的時候全身窩在椅子上或者沙發上是最舒服的姿勢。但是這個姿勢一旦成為習慣就會對你的身材造成影響。特別是腰腹部最容易因為窩在沙發上長出贅肉。無論是坐在什麼椅子上,都必須謹記挺直腰身,這個動作是最有效預防腰腹長贅肉的。

  減肥技巧五

  減肥技巧與你的衣著打扮很有關系。打扮不修邊幅是你走向肥胖的開始。有些女性因為結婚生小孩後就疏於打扮或者懶於打扮,隨隨便便穿衣服。其實這是導致你身材走樣的催化劑。適當穿一些緊身衣服、牛仔褲可以讓你清楚知道自己的身材是什麼情況,從而警惕自己要保持身材,適當減肥。

  通過對以上5個減肥小技巧的介紹,相信對於在日常生活中如何保持良好的身姿,培養良好的生活習慣有了一定的了解,希望大家在生活中能夠引起重視,早日瘦到苗條身材。


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慢跑瘦身攻略:跑得越慢效果越好

  現在怎樣減肥已成為全球女性最為關註的話題,沒有一個男人願意整天面對一個肥胖的女人,想要拴住男人的心除了外在的美貌,更重要的還是有一個好的身材,我個人認為合理的減肥還是要靠適當的運動,加上合理的飲食而不是用各種減肥藥,今天教大家一個好的減肥方法。

  每個女人的體質有所有同,所以針對自己的減肥方也會有所不同,所以一定要根據自身的特點用正確的減肥方法否則事得其反,看看下面的減肥方法是否符合你呢?

  什麼是超慢跑減肥?

  它是一種以超乎想像的極慢速跑步的運動,體力能完全負荷,跑起來輕鬆愉快,雖然溫和但功效卻很強,其運動的強度為正常步行的2倍,燃燒熱量也是走路的2倍,不但能長久持續下去,還是一項能增強記憶力與思考力的有氧運動。

  超慢跑比快走瘦得快?

  快走運動,永遠會有一隻腳是落地,但慢跑無論跑得多慢,會有一瞬間雙腳是騰空,身體感受到的運動強度會來得比快走大。而超慢跑運動比走路更容易暖和身體,運動結束後也能暫時維持較高的體溫。當人體體溫處於高溫狀態時,基礎代謝率就會增加,能幫助體內消耗多餘的熱量。

  超慢跑4大重點

  1.想像自己是木偶被線拉著,挺直身體但不要施力。

  2.利用手肘的力量,將手臂往後擺動。

  3.稍微抬起下巴,直視前方,視線自然往前看

  4.骨盆上方略微往前挺。

  超慢跑除了運動本身的好處,附加功效不僅能喚回年輕體力,還能燃燒脂肪、體態變輕盈,你還不快加入超慢跑行列!

  新手初跑Q&A

  Q: 體重很重的人也可慢跑嗎?

  要看下半身肌耐力,體重重的人不見得是胖,如摔角選手、棒球員,體重其實都不輕,但因平時都有運動習慣,所以下半身的肌力強,慢跑一點都不是問題。但若是真的肥胖者,平日沒在做運動,建議還是先從快走開始適應。

  Q: 吃飯後跑步好,還是跑完再吃好?

  沒有標準答案!慢跑專家建議,因個人生活習慣不同,有些人習慣晚餐後慢跑,他建議跑步前1小時不要進食;若是喜歡跑完後再吃飯的人,則建議跑後半小時再開始進食,並先從喝湯、青菜、水果、肉最後再吃淀粉類,比較不容易發胖。

  Q: 超慢跑的速度應該龜速慢跑正流行跑越慢,越快瘦?

  慢跑蔚為風潮,但許多人還是認為運動就得要忍受痛苦、很累很喘。風靡日本的“超慢跑”運動顛覆大家對運動的刻板印象,不但不要求你天天跑,甚至還要你跑越慢越好。

  愈來愈多女生明白減肥要做運動的道理,可是大家隻顧著運動,而忽略了運動後的注意事項,反而讓效果事倍功半。既然選擇做運動,就要做到最好,以下6 大壞習慣,今天起立即改正!

  1.沒有做緩和運動

  運動前要熱身,做完也要做緩和運動,可減輕之後的肌肉酸痛。建議在運動後不要立即坐下,要做5至10分鐘緩和身體,可先慢行,待心跳和呼吸回復正常,然後再做拉筋動作。

  2.沒有做拉筋動作

  運動後的拉筋動作有助降低體溫、緩和心跳,以及舒緩肌肉緊繃,避免運動傷害及酸痛。

  3.運動後不吃小點心

  在運動前輕食一些有助燒脂,在運動後亦應吃點小點心去加速修復肌肉,在運動後半小時內可以吃淀粉質及蛋白質,例如希臘乳酪(Greek yogurt) 配藍莓或果仁。

  4.運動後不立即洗澡

  有些人不喜歡在家以外的地方洗澡,也可能因為更衣室太多人,而沒有在運動後立即洗澡。除了因為個人衛生問題,即時洗走身體上的汗水可減少出現紅疹機會,同時也有冷靜及舒緩身體功效。

  5.運動後立即喝酒

  做完運動後,不少人會去喝杯酒放松一下,但酒精不但會減慢肌肉復原及令身體缺水,更會提升血管內出現結塊的機會。因此,運動後30分鐘還是喝水最好。

  6.運動後沒有充足睡眠

  在睡眠時間,肌肉才會真正開始修復及變強。不過很多人在晚上運動後卻難以入睡,可能是因為運動時間過長,身體過於亢奮,建議運動時間應在1至1.5 小時之內。

  不知道以上方法是否適合你呢?找到適合自己的減肥方法,做健康漂亮的女人!千萬不要因為懶惰而使自己錯失美麗的良機!美的身材,美的你叫我愛不釋手!

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女人突然發胖的原因

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  有很多女人不知道什麼原因突然就發胖了,導致女人突然發胖的原因又是什麼呢?這是很多女人都感到奇怪的地方,對於這種突然間的肥胖,大家應該怎樣減肥呢?減肥的確很重要,但找出突然發胖的原因更重要。

  突然發胖的原因是什麼呢?大家都知道吃到肚子裡的食物越多,再加上不愛做運動是導致肥胖的最主要原因,那麼突然的發胖又是什麼呢?

突然發胖的原因

  37%——壓力及厭煩情緒

  這種不良情緒主要來源於以下兩個方面:

  1、生活不幸福或者某些生活上的難題讓女性轉向吃東西尋求安慰

  她們的話:

  “吃東西是我最大的安慰了,這件事把我的大腦從煩惱中拯救了出來”。

  “失業、與親人的緊張關系……我面臨的壓力帶動著我的體重一路飆升”。

  “買一根巧克力棒比面對生活的各種問題容易多了”!

  2、長時間工作

  她們的話:

  “當我還是個律師實習生的時候,我從早晨8點工作到晚上10點。現在我是律師了,我才明白那段時光多麼值得懷念,因為不用工作到凌晨兩三點!我經常會突然發現自己餓得不得了,但哪裡有時間出去吃飯呢?如果辦公室裡誰有什麼糖果啊、薯片啊什麼亂七八糟的,不管三七二十一,吃了再說”!

  “工作壓力太大了!午餐時間幾乎是不存在的,無論什麼時候有什麼可以吃的東西在我身邊,我都隨手拿來就塞進口裡,根本就沒有時間照顧自己的飲食”!

  突然發胖的原因可見和女人的壓力和厭煩情緒也都有很大的關系,因此保持好的心情很重要,其次就是不要給自己太大的工作壓力,女人本來就可以活得很輕鬆自在,賺大錢也不是女人非要做的事情。

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5個訣竅讓身體熱量歸零

  怎樣減肥是很多女人都很關註的事情,就算有的女人身材苗條,但她們也會擔心自己會發胖的,如何使女人保持好的身材是很多女性朋友願意洗耳恭聽的事情,那就看看一些關於減肥的竅門吧。

  減肥的竅門可以幫助身材肥胖的女人變回苗條美麗的身姿,而對於身材好的女人來說,不但可以保持好的身材,還可以使自己更加的強健美麗。

  1.食用富含“鉀”的食物

  暴飲暴食會使身體儲存過多的水分導致浮腫,接著身體的老廢物質便會堆積,而容易形成橘皮組織。多攝取胡蘿卜、菠菜、西紅柿等富含鉀離子的食物,可以促進身體的水分代謝,讓多餘的水分以及老廢物質排出。注意,不能因為水腫就不喝水,多喝水,也能幫助代謝。

  2.多吃蔬菜

  多吃富含纖維質的蔬菜,食物纖維可以幫助排除體內多餘的脂肪、醣類以及體內不需要的廢物。蔬菜的熱量不高,這時候可來碗健康低卡的蔬菜湯,如紅蘿卜、高麗菜、洋蔥、西紅柿、甜椒、西洋芹,可以維持飽足感、抑制食欲。

  3.脂肪低的肉當主菜

  雖然是大吃後,但隔天還是需要均衡的攝取營養,這時候主菜就要改以油脂、熱量較低的肉類為主,如雞肉、魚等等,烹調方式也以清淡為主,肉類富含蛋白質,可以幫助脂肪燃燒,攝取低卡的肉,也不會造成身體負擔。

  4.調整熱量攝取

  一般女性每日所需的熱量是1600~1800大卡、男性約1800~2300大卡,但大吃後的隔天要讓身體的脂肪與醣類以能量的形式被消耗掉,因此要降低約1/3的卡路裡攝取量,但千萬不要以斷食或是極端控制卡路裡的方式,讓身體處於饑餓狀態,反而會造成脂肪堆積的反效果。

  5.運動增加消耗

  大吃大喝的情況下,一餐的卡路裡隨隨便便都可以飆到3000大卡,因此隔天如果隻有透過飲食的控制是不夠的,而運動就是最佳消耗卡路裡的方式了,運動不隻消耗當下的卡路裡,還有後續的悶燒效果,讓運動完的身體,持續維持高代謝的狀態,把多餘的熱量全都消耗光光。

  減肥的竅門其實就是以上的五點內容,總的來說就是飲食和運動完美的結合在一起,做漂亮的女人不難,難的事女人自己有一顆懶惰的心,天下沒有免費的午餐,而女人的好身材也離不開後天的飲食和鍛煉。

  推薦閱讀:為什麼卡路裡對減肥會那麼重要呢


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女人吃什麼零食不發胖

  很多女人都喜歡吃零食,然而很多零食吃多了以後,就會造成女人的發胖,發胖後的女人又要面臨怎樣減肥的麻煩,因此很多女人都克制自己不要吃零食,可是也有一些零食是吃不胖的,大家一定很想知道吃什麼零食不發胖?

  在大家的生活中,也有一些零食不但不會使自己發胖,反而還會是自己瘦身,大家還是自己看看吃什麼零食不發胖吧,大家應該怎樣做呢?

  吃什麼零食不發胖 遠離誘惑

  盡管做好了萬全的準備和計劃,但卻發現,你仍然被辦公室的M&M豆,或家中冰箱裡的冰欺凌所吸引,最好的辦法就是遠離這類零食。如果你實在是想要放縱一次,可以買包小份的解饞。在辦公室裡,遠離吃不胖又老張羅著吃飯的同事,調整你的日程安排不要和TA撞到。

  吃什麼零食不發胖 吃點心前要三思

  小食或許對你來說是有益健康的,但如果沒選擇的胡吃海喝,那就對減肥無益,隻會增加體重。這是因為不餓的時候吃零食,或者吃的零食並不是健康食品反而會讓你長胖。為了避免攝入不必要的熱量,吃點心前應該要三思。

  吃什麼零食不發胖 做好計劃和準備

  應該提前準備好點心或零食,這樣你才不會在想吃些健康零食時,發現需要走10分鐘去超市,費時費力而放棄。最好是提前將蔬菜切好,洗好水果,再準備好100卡路裡熱量的堅果,把這些低卡路裡又健康的小吃都裝入密封袋裡面,做好準備後,餓了想吃零食的時候就會非常方便。

  吃什麼零食不發胖 學會正確的組合

  千萬不要隨便抓起餅幹就吃,即便它們是全麥的。正確的組合能夠讓蛋白質和碳水化合物有效搭配,不僅讓你產生飽腹感,還能保持血糖的平衡,不會突然升高或降低。營養專家Alexa Fishback建議這麼吃點心:每天吃兩次,保持它們的熱量低於200卡路裡,同時搭配吃水果,蔬菜和面包堅果,酸奶或者奶酪。

  吃什麼零食不發胖,也是需要女人時刻的保持清醒的認識的,對零時的選擇和攝入也都是有一定的要求的,因此大家一定要隨時保持警惕,學會如何正確的吃零食,才不會導致自己身體發生肥胖的癥狀。

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夏季女性健康減肥注意事項

  隨著越來越多的減肥人群,女人減肥占減肥人群的80%,炎熱的夏季是女人減肥的高峰期,但是怎樣減肥才能做到健康減肥,減肥注意事項是健康減肥的重中之中。

  所謂的健康減肥是不能過度的節食,過度的運動,每個人的體質不同,所以每個人的減肥方法也有所不同。以下告訴大家幾項減肥注意事項:

  熱身過程不可忽視

  在進行運動前,熱身過程不可忽視,而且一定要做得充分。在運動前做好熱身,能最大限度地調動身體的積極性,同時也調動了身體裡積蓄著的脂肪,使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前,都要進行熱身準備,包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。

  及時補充水分

  進餐後不能立刻就進行有氧運動,不然會對身體造成不良影響,但餐後也不應該一直坐著,可以起來站上半個小時左右,防止脂肪堆積在腰腹及腿部。在運動的時候要記得及時喝水,補充水分,不要以為水分消耗掉了就能瘦下來哦,補水在減肥中可是很重要的細節哦!

  注意飲食的控制

  很多人認為隻要多運動便可達到減肥目的,但事實並不是這樣的,因為僅靠運動的話減肥效果並不明顯。比如每天打幾個小時的網球,但隻要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點,辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。所以要想減肥成功的話,除了進行運動之外,一定要從飲食上也進行合理調控。

  運動的時候集中注意力

  在進行運動的時候,應集中注意力。如果鍛煉到身體的某部分肌肉,那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在這個部位,鍛煉效果會更好。比如,如果進行腿部運動時,結合動作,將注意力重點放在腹肌、臀肌和四頭肌,能促進這幾部分肌肉的發達和壯大,讓你在走路的時候步伐堅定有力。

  以上減肥注意事項大家都記住了嗎?減肥切不可盲目,一定要注意健康,不管是運動減肥還是食物減肥一定是加註在健康的前題下,希望大家都能做健康、漂亮、自信的女人!

  推薦閱讀:水怎麼喝才有利於減肥呢


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五種零食多吃不發胖

  在很多大型的超市,各式各樣的零食是很多女人喜歡吃的東西,零食吃多了很容易發胖,但也有一些多吃不胖的零食,對於不知道怎樣減肥的女人來說,這些零食不但可以滿足她們的胃口,還可以幫助她們瘦身。

  大家一定很想知道多吃不胖的零食有哪些?是不是大家喜歡的零食呢?如果是的話,就再也不用擔心自己吃零食會發胖了。

  5零食多吃不胖

  1.海苔

  這種薄薄的東西吃了不會發胖。

  2.豆腐幹

  每100克的豆腐幹含有336千卡的熱量,含731毫克的鈣,而脂肪含量不足16克,多吃也不會發胖。

  3.牛肉幹、醬牛肉

  這兩種零食適合在腹中空空時吃。

  4.烤魚片、魷魚絲

  烤魚片經幹燥後,水分含量降低,營養物質得到濃縮,蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯,蛋白質含量達16%~20%,脂肪含量卻不高,而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸,如EPA、DHA等,均具有降脂益智的作用。

  5.少吃餅幹、巧克力、薯條

  餅幹、巧克力、薯條熱量最大,盡量避免這些零食。少喝飲料之類的東西,可樂最容易發胖了

  多吃不胖的零食其實就是海苔、豆腐幹、牛肉幹、醬牛肉、烤魚片和魷魚絲,雖然有很多的女人不喜歡吃這些零食,但這些零食可是都是有益身體的健康食品,而巧克力、餅幹和薯條口味很好,但偏偏又是不好的食品。

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怎樣巧秒用蜂蜜快速減肥

  關於怎樣減肥的話題是很多女人都喜歡討論的事情,用什麼樣的減肥方法可以幫助女性朋友輕鬆愉快的減肥呢?很多女人對運動減肥總是不能堅持到底,那就試試用蜂蜜減肥的方法吧,一定可以使女人輕鬆享受的。

  用蜂蜜減肥對很多女人來講也是很特別的,大家一定很奇怪,怎樣用蜂蜜減肥呢?用蜂蜜減肥的方法是怎麼做的呢?大家想知道就往下看看吧。

  蜂蜜減肥法原理:

  蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效 果,它能夠讓體內停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜 的糖份如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由於血糖值的上升,飽腹感得到增加,饑餓感也就隨著消失了。

  蜂蜜白醋減肥法

  1、早餐前20分鐘空腹喝;

  2、中餐和晚餐後立刻喝;

  蜂蜜醋是1:4再加兌開水喝。

  注意哦,在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的(注意看一下商標,一般都標明酸度),盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更註重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

  經典蜂蜜減肥法

  隻要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。

  早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。

  一日三餐

  1、早飯之前在喝水的同時加入蜂蜜;

  2、午餐與晚餐時則吃少量的粥。

  3、一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆,五天後吃面條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。

  4、采用這種一日三餐的減肥法,3天就可以減6斤,而且便秘和焦慮不安的癥狀也可以消除。

  以上就是用蜂蜜減肥的方法,很多女人也都知道,蜂蜜的營養很高,患有很多治療疾病的功能,尤其是排便的作用更為顯著,對於很多患有便秘的準媽媽來說,適量的喝點蜂蜜水有利於身體的恢復,而且安全有效。

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