女人夏季減肥的六大妙招

  在炎熱的夏季,女人在戶外做運動的就很少,在屋裡又不願運動,就會在夏季不知不覺的發胖了。在夏季怎樣減肥可以不長膘呢?這可以女人最想知道的事了,其實在夏季減肥的方法也很簡單,隻要大家在日常的飲食上多加注意,就可以擁有好的身材。

  以下減肥的方法,在夏季是很實用的方法,想要減肥的女性朋友在炎熱的季節,用這些方法減肥都是很不錯。想要有好的身材就要有好的減肥方法。

  1、減3斤每天抹精油

  通常每個部位大約隻需5至10分鐘,讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤,1個月後就能感覺身體更緊實,3個月就有明顯的效果。

  2、減5斤每天喝紅酒

  紅酒中所含丹寧能有效幫助消化,亦有抗氧化功能,可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯,可以輕鬆減去5斤肉。

  3、減5斤每天天喝水清腸

  清腸後感覺一身輕鬆,在地秤上一站,體重下降了5斤,心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉!

  4、減6斤每天隻吃肉

  臺灣歌手藍心湄曾透露,自己迅速減掉3公斤的秘密就是隻吃肉。專家指出,吃肉減肥這樣的另類減肥法雖然有效,但有損身體各方面機能。

  5、減10斤每天隻吃雞蛋

  雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。

  6、減12斤每天喝蜂蜜水

  蜂蜜是天然營養品,它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中,隻要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

  夏季減肥的方法都很簡單,女人隻要每天吃一樣的食物就可以減掉身上那麼多的肥肉,雖然大家不可能每天隻吃一樣,這樣的吃法也是不合理的,值得注意的是大家隻要根據自己的合理需求去選擇食物,控制攝入食物的數量就可以有效的減肥。

  推薦閱讀:日常生活中有什麼減肥妙招


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夏季減肥這幾種食物不可缺少

  現在的美食實在是太多了,有的女人看見美食就會邁不動步了,但是一面想減肥一面又想保持身材,到底怎樣減肥呢,其實夏天是最好的減肥季節,因為夏天出汗多減肥效果好,減肥除了要控制飲食以外,最主要的還是吃對食物。

  夏天是最好的減肥季節,女人們一定要利用好這個夏天讓自己的身材變得更苗條,每天一定要控制好自己的飲食,同時也要吃對食物,多吃點含熱量低的食物,和少油膩的食物,飯前最好是喝湯,這樣可以讓你減少饑餓感吃的主食就少,主食也是讓人胖的最大原因。

  1、涼拌菜

  打一個清爽的油醋汁,洗幹凈你喜歡的蔬菜和水果,加上一點奶酪、葡萄幹、杏仁。你可以嘗試多種搭配,有時看似風馬牛不相及的兩種食材,放在一起卻有奇特的風味。

  2、低熱量飲料

  可樂、茶飲料、橙汁、冰咖啡、奶昔,在夏天,飲料是最大的健康陷阱之一。人們需要補充水分,保持涼爽,但如果不注意,就會攝入過多的熱量。盡量選擇不添加糖的飲料,如果嫌清水無味,試著向裡面加一片檸檬。

  3、蔬菜冷湯

  湯並不是隻有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏,既方便,又別有風味。而且,飯前喝湯會讓你覺得飽,攝入的熱量顯著減少。南瓜、玉米、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。

  其實,減肥並不是那麼艱難的,今日小編就為介紹的減肥食物,多吃這些食物就能夠瘦下來哦!

  除了了解到女人夏天是最好的減肥季節以外,也要按照以上說了飲食安排做,要想減肥就要多吃清淡的少吃油膩的食物,平時可以喝點湯來減輕解餓感,除了飲食上注意以外,也要增加運動,比如去健身房鍛煉身體,或者是出去跑步,跳繩都是很好的減肥運動,飲食加上運動一定能讓你快速的瘦身的。

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夏季居家女性吃什麼食物可以瘦身

  怎麼樣的食物有助於減肥呢?我們都知道,現在最流行的瘦身方法就是飲食減肥,那麼,女人如何瘦身最有效呢?怎麼吃可以瘦身呢?怎樣減肥好呢?飲食減肥的方法也是受到很多朋友的追捧。那麼,在夏季居家女性如何瘦身呢?這樣減肥的方式很多,隨著小編在選擇瘦身的方法一起來研究一下吧!

  1、冬瓜。

  掌握哪些減肥食譜好呢?女人在夏季如何瘦身最有效呢?怎麼吃可以瘦身呢?具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

  2、黃瓜

  內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。

  3、絲瓜

  絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。

  4、白蘿卜

  含有芥子油和淀粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用

  5、紫菜

  纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。

  含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。此外,海帶含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。

  6、蘋果

  含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。

  我們都知道女性減肥需要過程的,所以,女人如何減肥好呢?以上的減肥食譜希望可以幫助到大家哦。當然,我們女性的肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,因此,mm們在日常做好減肥食物的攝入哦!


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揭秘:夏季最有效的水果瘦身方法

  怎樣減肥好呢?在夏季女性如何減肥好呢?女人吃什麼水果最有助於減肥呢?當然,我們都知道,現在蘋果瘦身方法很是流行。那麼,女性怎麼吃好蘋果減肥呢?有關夏季女性吃水果瘦身的功效有哪些呢?隨著我們小編現在一起來看看吧!

  女性在夏季吃什麼好呢?在此,我們聞康資訊網的兆小雨小編就為您推薦幾道蘋果菜譜,美味又能瘦身。

  蘋果玉米湯

  食材:蘋果2個,玉米3隻,雞腿一隻,薑一塊,食鹽。

  方法:

  雞腿去皮,洗凈後用熱開水燙一下;玉米洗凈並切段,待用;蘋果洗凈後,去掉果核部分,切成塊狀;往鍋中倒入2000克水,然後加入所有準備好的食材,用大火煮開後,調成小火繼續煲40分鐘,加入食鹽即可。

  蘋果消脂飯

  食材:白米飯1碗,富士蘋果1個,火腿3片,番茄1個,青豆、玉米粒少許,芹菜1根,油,鹽。

  方法:

  蘋果用鹽水浸泡5分鐘後,洗凈、去核,切成丁狀;番茄洗凈後,切成塊狀;芹菜摘去葉子部分,洗凈後切丁;火腿切成小塊狀,待用;往鍋中倒入適量油,加入芹菜翻炒幾下;往鍋中繼續加入切好的蘋果、番茄、火腿、青豆仁、玉米粒、鹽,翻炒數下;最後,加入白飯炒均勻即可。

  蘋果銀耳湯

  食材:瘦肉400g,蘋果1個,蜜棗6顆,銀耳,胡蘿卜適量,食鹽。

  方法:

  瘦肉洗凈,用沸水熱燙一下,切塊(不需切太薄);蘋果洗凈,切去果核部分,蘋果肉切成塊狀;胡蘿卜洗凈去皮,並切塊;銀耳用水浸泡至軟;往鍋中倒入適量水,加入瘦肉片、蘋果肉、蜜棗、胡蘿卜片,一同用大火煮沸後,調成小火,繼續煲半小時;往鍋中到入銀耳,繼續煲半小時,加入食鹽即可。

  以上就是我們女性需要注意飲食減肥的方法當然,怎樣減肥好我們女性就可以試一試哦。以上的蘋果瘦身方法的幾道菜譜,希望mm們可以喜歡哦。我們在這裡也是為您介紹完了。在此,我們小編希望mm們在平時可以動手做一下水果減肥的食譜哦!


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日常生活中有什麼減肥妙招

  女孩子都希望自己有苗條挺拔的身材,長成大肥婆是沒人喜歡的,因此怎樣減肥是很多發福的女人煩惱的事情。對運動減肥她們一般都沒有什麼信心,做運動的時候往往堅持不下來,而下面我要講的減肥的妙招,就可以幫助不愛運動的女人不做運動也能減肥。

  減肥的妙招其實很簡單,隻要大家在平常的生活中,對飲飲食稍微的控制一下並養成平時的起居安排合理,就可以不用去健身房,也能快速的減肥。

  1.可以站著就不要坐著,可以走著就不要站著

  長時間久坐不動不僅會造成下身微循環速度緩慢,降低人體新陳代謝機能,還會造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的多餘水分以及代謝廢物無法正常排出體外,同時,久坐會使腹部器官受到擠壓,內臟脂肪容易囤積於腰腹部,所以,久坐的人通常會受到梨形身材的困擾,腹型肥胖,臀部下垂,大腿脂肪囤積,嚴重影響美感。

  既然如此,可以站著完成的工作就盡可能不要坐著去做,站立不僅可以讓肌肉處於相對緊張的狀態,讓脂肪積極參與代謝,還能有效加速腿部的血液循環,促進毒素排出。另外,上下班期間以步行的方式取替乘公交地鐵等代步工具,快步走是非常好的有氧運動,既可以鍛煉肌肉消耗脂肪,還能夠強化心肺功能,無論對於身材還是健康否是積極有益的。

  2.餓了要冷靜,別抓起什麼都往嘴裡塞

  不好的飲食習慣一定要克服,譬如餓了就吃。餓了可以吃,但並不代表抓起什麼都可以大快朵頤。泡面不要吃,油膩的面條和醬料不會帶給身體任何好處;餅幹不要吃,沒有營養的同時還會攝取不該有的糖分;薯片不要吃,油炸的食物隻會幫你增加脂肪團。

  3.不要挑食

  營養學家們認為全面的營養是保證人體健康的物質基礎,也是減肥的小竅門之一,因為身體自行認為得到最佳補給,從而加速了新陳代謝。這裡請注意,“全面的”是指純天然生成的食物。人體需要的充足的碳水化合物,包括全麥制品、水果、乳制品、淀粉類蔬菜;蛋白質主要來源於豆類、肉、魚、家禽和蛋類;以及來自於堅果、橄欖油等健康的不飽和脂肪。

  4.多做深呼吸

  體檢時,醫生常常讓我們用力呼氣和吸氣,這種缺乏深度和技巧的呼吸不會對瘦身有任何幫助。如何判斷我們的呼吸方式是否利於瘦身呢?她說“將一隻手放於胸腔,另一隻手放於腹部,正常呼吸時,如果放在胸腔的手向上移動而不是向外,那麼你的呼吸隻能為身體獲得所需氧氣的三分之一。如果身體中含氧量不足,那麼脂肪就不能徹底的被分解,滯留在身體中的結果就是長胖啦。”

  有個簡單易學的方法可以快速掌握正確的呼吸,平躺在地上,在腹部放一本書。吸氣時,書應該向上升;呼氣時,書應該向下降。這個過程要慢慢地、非常緩慢和平穩。

  與此同時,還可搭配專門針對減肥的呼吸操。首先,從鼻腔一次性吸入空氣,以舒適為宜,屏住呼吸四次,然後分兩次將氣從口中呼出。如果從鼻腔分4次吸入空氣,那麼你可以屏住呼吸16次(4×4),分8次(4×2)呼出。無論是吸還是呼都要盡量達到“極限”量,即吸到不能再吸,呼到不能再呼為止。建議每次練習十組,每天兩次。

  以上就是減肥的妙招,其實女人減肥不一定要刻意的去參加鍛煉,在大家的生活中往往也會幹很多的事情,因此大家隻要把這些減肥的小妙招用到自己的生活中,就可以有效的幫助大家減肥。減肥不是一朝一夕的事情,把減肥用到生活中去是最好的減肥方法。

  推薦閱讀:女性外出如何避免發胖


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夏季減肥四招:輕鬆好身材瘦出來

  女人都愛在夏季穿上美麗的花裙子,但身材發胖的女人穿上裙子要是不好看的,怎樣減肥可以使自己快速的瘦下來呢?很多的胖女孩也是想穿上自己的花裙子,但礙於自己肥胖的身材,她們往往都不敢穿裙子,希望減肥的方法可以幫助她們瘦下來。

  女人減肥的方法很重要,要想擁有好的身材,在飲食上女人一定能夠要多注意,飲食的過量通常就是發生肥胖的最主要原因,其次就是缺乏鍛煉。大家就一起看看減肥的四招方法。

  第一招:改善飲食習慣

  最優的減肥方法就是從飲食上去做變化,把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持,你不僅能保持完美的身材,還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥,改變不良的飲食習慣都應該排在第一。盡量少吃油炸燒烤等高熱量的食物,多吃蔬果多喝水等。

  第二招:抵制美食誘惑

  減肥時最難的就是控制住自己的食欲,大部分女生對於美食的抵抗力都偏低,一看到美食就忍不住想吃,這樣子可怎麼減肥啊!!!所以最簡單直接的方法就是眼不見為凈,把家裡的儲備糧食都清除幹凈,換上更健康的減肥食品,比如酸奶,水果等。

  第三招:選擇屬於自己的運動

  運動減肥是很多美眉又愛又恨的東西,愛在它真的能瘦身,恨在它實在太辛苦。其實,再怎麼不喜歡運動的人也會有一個自己可以接受的減肥運動,所以挑最適合你自己的運動方式吧。散步也好,騎自行車也好都是很不錯的夏日減肥選擇。

  第四招:夏日好心情不能少

  想到夏天就想到了藍天,想到了海邊以及傍晚的聚會,實在心情大好。對,減肥就是要保持這樣的夏日好心情。好心情可以幫助你緩解壓力,減少因為壓力而出現的暴飲暴食的現象,對減肥有一定的幫助。

  夏季是很多女人喜愛的季節,尤其是身材好的女人,往往在夏季會好好的秀一秀自己的身材。而對於肥胖的美眉來說,這些減肥的方法就可以讓她們擁有好的身材,有了好的身材才會有自信,自信的女人也最美麗,美麗的女人就會有美好的未來。

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有效減肥的方法有哪些

  因為生活節奏的加快,大多數女性忙於奔波在家庭與事業之間,很難有時間專門抽出來進行減肥塑身.而一旦身體因為肥胖而導致出現很多疾病時,怎樣減肥才成了女性們所關註的.其實,減肥的方法有很多,重要是挑選適合自己的方法才能夠進行有效減肥.

  對於家庭主婦來說,不應該一心放在家庭之上,而對自己的身材忽略保養.多註重一些減肥的方法是非常有必要的.

  一、控制好所需的蛋白質、碳水化合物、食鹽

  蛋白質是維持人體正常生活的重要元素之一,因此不能缺少蛋白質的攝入,但是,攝入的量過多也會對人體造成一定的影響,很有可能會導致肥胖。

  建議:

  1、蛋白質、碳水化合物最好控制在130~210克,鹽控制在每天3~5克。

  2、少食動物脂肪、甜食、啤酒等。

  3、不要把熱量攝入主要放在晚間,不要在臨睡前進食,不要在飯後立即睡覺,在飯後慢步行走200步左右。

  二、保持好心情

  不僅僅飲食會影響你的體重,心情也與體重息息相關。如果你的心情不好,很多人就會選擇用吃來發泄自己的情緒,從而導致了暴飲暴食,導致了體重的上升。

  建議:

  1、良好的情緒會影響身體的生理功能。

  2、良好的情緒會讓體內各系統都能正確運行。

  3、學會釋懷各種不良情緒,不僅有利於健康,還有利於改善皮膚狀況。

  三、緩慢用餐

  現在的城市都習慣了快節奏,不管是上班、下班,還是吃飯做事,都保持著一種快速的節奏。但是,如果你用餐速度過快,很容易就會攝取了過量的食物,導致肚子經常保持一種飽飽漲漲的感覺,不利於消化,也容易引起肥胖問題。

  都市的快節奏生活,讓很多職業女性都習慣了快速吃飯.對於這部分的女性來說,放緩腳步,控制用餐的速度都是非常關鍵的.而在用餐之後適當休息之後,也要減少對於電梯的依賴性,多走樓梯也是能夠達到去除多餘脂肪的.這也是減肥的方法.

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夏天如何應判斷減肥藥中毒的癥狀

  在現代的今天,以瘦為美成為這個時代的標準,越來越多的人開始註重減肥的方法,怎樣減肥可以快速的瘦下來呢?有很多的女人,為了苗條的身材吃減肥藥,吃減肥藥真的很安全嗎?

  減肥藥的中毒癥狀大家知道嗎?有很多人吃了減肥藥會出現身體的不適,這些不適也許就是減肥藥的中毒癥狀。當吃了減肥藥後,如果有以下的癥狀就說明你吃的減肥藥不適合你,或者減肥要有一定問題。

  癥狀1:肚子又脹又疼,老想上廁所

  診斷:減肥藥中可能含有羅氏鮮(Xenical),這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑,能降低小腸對脂肪的吸收約30%,喜歡高脂肪食物的人使用效果比較好。

  這種藥物的副作用相對比較小,但服用的劑量也要有所控制,建議的劑量為正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯,就不必服用,一天最多服用三次。但使用時間最好也不要超過兩年。而且在服用此藥劑時,會阻止身體吸收脂溶性維生素,建議每天補充一顆多種維生素,維生素可在服藥之後兩小時或睡前服用。另外,這種藥物作為減肥藥物是否絕對安全,正在評估,因此,不建議18歲以下兒童、孕婦及哺乳期的女性服用。

  癥狀2:胃口變得很差,頭痛、嗜睡

  診斷:減肥藥中有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一種食欲抑制劑,其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。

  美國食品藥物管理局於1997年9月就正式禁止將芬芬用於減肥的用途,這是因為含芬芬的減肥藥品面世的一年多中,銷量很高,但同時也帶來了很高的副作用,長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。

  癥狀3:晚上特別興奮,不想睡覺

  診斷:減肥藥中有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用這種藥的初期,效果如上所述,但是隨著身體抗藥性的產生,會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等癥狀。

  而且安非他明還像毒品一樣容易上癮,一旦上癮,戒斷的過程非常痛苦,甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。專家提示,這種藥物絕對不能輕易服用。

  以上都是減肥藥的中毒癥狀,有很多的女人為了減肥的目的,不惜去吃減肥藥,往往會對自己的身體造成傷害。減肥藥在宣傳的方面很是誘人,但小編認為是藥三分毒,謹慎用藥是大家都應該做的事情,健康是最重要的。

  推薦閱讀:什麼食物對減肥效果好


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日常小習慣讓你每天輕鬆瘦

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  經常聽到很多女性朋友在抱怨,怎麼會連喝水都長肉.其實,日常生活當中很多習慣都會導致長肉的.比如說飯後久坐不動,經常這樣容易導致腰上長出一層肥嘟嘟的贅肉來.所以,與其抱怨減肥的不易,天天想著怎樣減肥,還不如把這些日常當中的小習慣培養起來,都是減肥的方法.

  減肥的前提是必須保證身體的健康,因為過度肥胖會導致疾病的發生,可是如果太瘦也會導致身體不好.所以,掌握好減肥的方法非常關鍵.

  早餐前喝咖啡

  美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你隻吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

  早餐時補充鈣質

  每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現,按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!

  上衛生間之前喝一杯酸梅汁

  酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

  減肥是一種健康的生活方式,因為過度肥胖總是會引發很多疾病.所以在日常生活當中我們就要時刻多留意一些減肥的方法,不要等身體真的發福了才開始減肥.而對於職業女性來說,在去辦公室的路上可以多考慮步行,少用車代步.這樣健康又環保.

  推薦閱讀:哪些食物更有助於減肥


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幾種減肥湯讓你更美麗

  女人最關心自己的身材,可是,又經常管不住自己的嘴,於是就胖了再減,減了再胖,如此糾結。這樣不但不利於女性的身體健康,更是不能達到減肥的目的。那麼怎樣減肥呢? 其實可以喝一些湯,減肥湯的做法也有很多,讓女性朋友們既飽了口福又能美美地瘦下來。

  下面就介紹幾種減肥湯的做法,讓女性朋友們可以在生活中多喝一些湯,不但營養美味,還滋潤自己的皮膚,還能達到減肥的目的

  1:冬菇菠菜去脂湯

  材料:

  冬菇50克,菠菜一斤,薑片、上湯、鹽、糖各適量。

  操作:

  一、先把冬茹浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片;

  二、菠菜切段;

  三、先在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為文火再煮15分鐘;

  四、放入菠菜煮開至熟;

  五、放入鹽糖調味即成。

  一點小小建議,讓減肥更有效:“先將冬菇洗凈,之後將浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲,(減肥)效果更好。因為冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的根不要去掉,因為很多營養都在根部,隻要多洗幾次,沙就會清洗去的。

  2 :銀耳冬瓜減脂美白湯

  材料:

  冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿卜50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生薑3片 白芷3錢 黃耆3錢

  操作:

  一.薏仁洗凈泡1小時,銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗後備用。

  二.將5杯的水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。

  三.冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入,再用小火煮一小時,最後加鹽調味即可。

  營養價值:

  冬瓜是營養價值很高的蔬菜,能消腫利尿,且熱量很低。銀耳則是一種含粗纖維的減肥食品。

  女性要想擁有曼妙的身材,就要時刻注意飲食,不能暴飲暴食,那樣是不利於減肥的,以上幾 種減肥湯的做法,就可以讓女人好好的美容養顏 ,不但吸收到了食物中的營養。還可以達到減肥的目的,女性朋友們,趕快試一下吧。

  推薦閱讀:女性生理期間怎麼減肥健康有效


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