春季瘦身聖品,讓我們盡情享瘦

  春天來了,春天怎樣減肥最快呢?當然飲食減肥一直是很多女性樂於采用的減肥方法,健康飲食讓很多女性在不知不覺中享受減肥的樂趣。今天,聞康網的小編就給大家介紹幾種春季減肥的食品,讓大家輕鬆甩光身體堆積的多餘贅肉,吃出完美好身材!

  1、高纖維谷物

  首先我們要了解什麼事高纖維谷物,其實所謂的高纖維谷物就是我們平常最常吃的谷物,一般包括麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥等。食物纖維素無熱量、體積大,使人容易產生飽腹感,減少熱量的攝取;同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;另外,纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外,有助於減少脂肪的堆積,這些都能充分地證明它們是很好的減肥食品哦!

  2、奶酪

  奶酪是很多女人喜歡的滋補品之一,其實它還有很好的減肥功效。奶酪中富含容易消化吸收的蛋白質、鈣、磷、鎂、鋅、以及其他多種維生素,便於迅速補充身體所需能量和營養,而不帶來任何消化負擔。此外,奶酪與紅酒的搭配是一道令人放松的美食,在享受美味的同時,還可以起到減肥塑身的功效。

  3、水

  水是我們最熟悉的東西,但水同時又是我們最容易忽視的東西。但其實水是你身邊的最佳減肥食品之一。因為它是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,體溫就會下降,身體感覺到危機,就會開始存儲脂肪。女人的脂肪率更高,為了保證自己苗條身材,多喝水是成功減肥的關鍵。

  4、爆米花

  不用覺得驚奇,其實不加鹽、不加糖和奶的爆米花是減肥食品。外面賣的爆米花一般都加入了大量的糖分,所以會讓你增加熱量的攝入。其實,用微波爐制成一道豐盛的無糖的爆米花美餐盛宴也可以成為減肥的你的零食。它含有大量的纖維素,可以增加你的飽腹感,降低了你的食欲,減少熱量的攝入。

  5、葡萄

  你覺得葡萄怎麼樣呢?當然,它肯定是好吃的!但是,其實葡萄既美味也瘦身哦!墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生的新鮮葡萄,既能減肥,又有益於心血管健康。

  小編寄語:春天已經到來,許多女性都忙著實施她們的減肥計劃,好讓自己在脫掉層層衣物之前把贅肉全部甩掉。小編希望以上這些瘦身的食品能夠給愛美的女性們一些有益的幫助,讓我們一起借著清新的春風,一起盡情享瘦吧!


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早春茶飲修身術 拒絕臃腫身材

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  當犯懶成為一種流行態勢,當缺乏運動成為都市白領的一種常態。肥胖也就見縫插針的侵襲著各個角落,眼看的窈窕MM開始大秀身材,小胖妹的春天猶如冬天。身材臃腫的你準備如何瘦身,如何減肥?小編與你分享春季茶飲修身小妙招,讓你喝出水潤好身材。

早春茶飲修身術 拒絕臃腫身材
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  DIY美味茶飲

  1、菊花普洱茶

  久坐族因為長期的不運動練成了“小腹婆”,眼睜睜看著遊泳圈越來越多,MM們簡直欲哭無淚。“小腹婆”們,每天飯後飲一杯菊花普洱茶吧,它可以幫助我們消化胃裡的高熱量食物,還能加快身體的新陳代謝,讓腹部脂肪無法堆積。

  材料: 普洱茶適量,菊花5朵。

  做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。

  功效:能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。


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春季排毒三部曲 做無毒瘦美人

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  減肥是MM們春季的頭等大事,而怎麼排毒減肥卻是很多愛美女性的難題。減肥瘦身切記標本兼治,隻有從根本上解決問題,才能美得實在無瑕疵。小編支招春季排毒法,做輕盈無毒瘦美人。

春季排毒三部曲 做無毒瘦美人
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  一、春季排毒減肥第一步——喝

  都說女人是說做的,補水是女人每天的必修課。每天清晨一杯水,排毒養顏贏水嫩。人體的70%都是由水組成的,因此,想要合理的調節身體的平衡,最自然地辦法莫過於用水來進行。春季幹燥易上火,多喝水是我們都知道的一種常識,通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這裡說的水不單單是指白開水,而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。

  二、第二步——吃

  吃是瘦身最大的天敵,但人是鐵飯是鋼,沒有人能抵擋住食欲的誘惑。說到吃,其實春天身體裡大部分的廢物都是一個冬天吃出來的,辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子裡的東西。因此春天我們還要通過吃,把毒物排出去。在這裡,吃也分好幾種:


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三種健康蔬果,吃出健康好身材

 每個女人都有希望自己有一個苗條纖細的身段,對於要秀出美好身姿的我們來說,哪些水果蔬菜減肥效果最好呢?怎樣減肥才能讓女性們覺得效果最好呢?來看看我們為你推薦的蔬菜水果中的三大減肥標兵。

  1、紫菜

  紫菜是我們飯桌上的常客之一,但其實它也是一個減肥聖品。紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  從中醫學上來看,紫菜在傳統醫學上性寒,有利水的作用。眾所周知,肥胖的原因是身體中的脈絡不通暢,導致身體內的液體在身體內瀦留,人體內的各種代謝產物就不會排出體外,脂肪的燃燒就會減緩,身體就會越來越胖。而紫菜可以利水,也就增加了脂肪和代謝物的排出,經常吃的人也就可以減肥了。另外,根據現代醫學研究,紫菜含有高蛋白、低脂肪、豐富而全面的氨基酸,所以紫菜對人體的健康很重要。紫菜還有可以降低膽固醇的物質,可以有效防止高血脂的發生。

  2、香蕉

  香蕉是很多女孩們在減肥期間很受追捧的食物之一。雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚。

  香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,隻吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。同時,香蕉還能有效的幫助大家治療便秘哦。

  3、蘋果

  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。所謂蘋果瘦身引指的是3天內隻吃蘋果從而改善體態的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質,能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明,蘋果可以緩解便秘,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。

  小編寄語:瘦身減肥是女人畢生的追求和事業,但是,我們也不能因為忙於減肥而不顧自己的身體哦,保持健康飲食習慣使我們成功減肥的基石。以上的這些蔬果是很多女孩們成功之後給大家做出的借鑒,愛美的女性們,不妨試一試哦。


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