五位明星減肥方法大揭秘

   怎樣減肥一直是現在生活中很多人在關註的,當然在生活中可以使用的減肥方法也有很多種,而在看到明星苗條的身材之後,很多人想知道明星減肥方法是什麼。當然其實每個人明星維持自己的身材使用的方法都是不同的,借助合適的明星減肥方法可以幫助大家達到想要的效果,下面就是一些明星的方法介紹。

  小S減肥方法:

  小S一直是火辣聞名,當然她的身材也是很令人羨慕的,除了一直以來教大家怎麼瘦身外,小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛煉身體的協調性外對於保持身材也有很好的效果。

  徐若瑄減肥方法:

  徐若瑄從出道的時候就開始以好身材出名,借助好身材不用雕琢就已經非常美了。30歲之後還一副童顏不老的樣子,日常很註重身體保養的她,每天都會在容易堆砌脂肪的部位塗抹瘦身霜,並加以按摩。每天一定會做的運動就是仰臥起坐。

  蔡依林減肥方法:

  屬於易胖體質的蔡依林,在飲食上一直都很控制,數年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因為減肥過度,瘦到隻得38公斤,每日節食隻吃1餐,雖然瘦身效果來得很快,卻因此令健康指數急劇下降甚至響起警號。現在日常遵循營養師指導的飲食方法,1天吃足3餐也能維持41公斤的標準健美身材。

  楊丞琳減肥方法:

  曾經為了減肥,試過一天隻一頓飯,餓了就喝水和蕃茄汁,下午5點後也絕不進食,結果整整半年的堅持,真的瘦了下來,所以說這真的是一種不錯的方法。連吃素都嫌油的她還試過,幹脆隻喝流質的牛奶,中午以後就不吃東西,有一次,勉強拿出晚餐,竟是一袋聖女蕃茄!對於減肥,楊丞琳很有毅力,美食當前也誘惑不了她,她說:我之前試過先吃再吐,但太痛苦了,所以她寧可不吃。

  朱茵減肥方法:

  身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意,她覺得每種食物都有營養素,如果不吃,有可能會缺少某種維生素,而身體本來就需要那種物質,所以應該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量,這樣既可滿足食欲也不會增肥,當然最主要的一點是切勿多吃零食。

  上述提到的明星身材都非常好,也受到了很多人的一致好評以及羨慕,相信大家已經知道了,那麼就可以在生活中借助這些方法來改善自己的形象。


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追蹤三大隱秘的減肥元兇

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  三月來襲,女人想要減肥,這勢必就會忽略女性的健康。此時,我們需要注意有關減肥方面地事項。首先,你知道為什麼會長胖嗎?其次,你了解減肥的有關知識麼?最後,才是我們講究的減肥方法以及找出長胖的原因呢。

 

怎樣減肥 女性 

  第一,飲食習慣會造成你長胖。這你知道嗎?飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖,就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以,少吃多運動仍然是減肥的好方式。此外,每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。這個研究說,如果一個人睡眠不足,那麼,食欲水平也會更高。

  第二,身邊的朋友會影響你的體重。比如說,如果一個人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於,如果自己的朋友或親戚肥胖,會改變一個人對合理體重的接受標準,影響他的飲食結構和生活方式。還有就是,空調讓我們總是待在恒溫的環境裡,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。

  第三,感冒的癥狀。研究人員發現,一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖,該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。還有就是,英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。此外,科學家研究指出,人體中存在一種瘦素,也稱抗肥胖因子,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對於食物的喜好。所以,我們才會說,缺吃得很多的女性很有可能會是大胖子。

  小編碎碎念:怎樣減肥,這是女性一生中不變的話題,那麼針對這一性質的問題,女性需要做到找出以上這些元兇。並且在日常飲食中注意膳食纖維的供給,在營養足夠的前提下再去減肥會比你一整天不吃肉的效果要好很多的哦。


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