四個減肥方法,讓瘦身成為一種享受

  雖然怎麼減肥談起來主要就是“健康飲食”和“運動減肥”,但減肥的方法並不像想象中的那麼單一。事實上仍有一些輔助技巧可以加速燃燒,潛移默化的改變體型!今天就讓我們一塊來看看都有哪些別出心裁的減肥方法吧。

  主動坐到不方便夾菜的位置

  這是個很多減肥的女性容易忽略的細節,外出吃飯時,很容易興致太高而大吃大喝,不隻對保持體型無益,還會給腸胃帶來不適感。其實選座位時,可以刻意選坐靠邊的位置,夾取食物不方便,自然就會少吃一點。而如果我們坐在一個相對比較偏僻的地方,在無形中就增加了我們夾菜的難度,而這種難度很容易給自己一個暗示:不要吃太多。

  適當獎勵自己

  俗話說:重獎之下必有勇夫。這個方法在減肥中同樣能取得很好的效果。如果準備以控制飲食來減肥,那麼對自己仁慈一點,適當利用垂涎的巧克力或蛋糕獎勵自己,可能收到的效果比苛刻要求還好些!有時過於嚴苛的減肥策略,反而容易產生放棄念頭,報復性地大吃大喝。

  少看電視

  少看電視可以減肥?相信很多人對此很不屑一顧。但實驗證實如此。因為人們總是在電腦、電視前久坐不起,新陳代謝因而變慢。若能減少坐的時間,時常走動或作家務事,或者去參加一些其他的鍛煉,如此一來卡路裡消耗量就可以大大提升。

  天然的零食

  不是不能吃零食,而是一定要選擇健康天然的零食!未經過加工的零食其實對你的身體更有幫助,因為你需要更多的時間和能量來消化它們,飽足感也會持續更長時間。你可以用粗糧代替白米飯,用蘋果代替果汁,還是吃同樣分量的食物,卻能給你帶來驚人的轉變。順便告訴大家,把香蕉放到冰箱裡冷凍做成冰凍香蕉,不僅可以幫助我們減肥,還有緩解便秘的作用哦。

  小編寄語:看了以上的減肥方法,大家是不是覺得眼前一亮呢?其實,當我們對傳統的減肥教條無法忍受時不妨嘗試下這些新奇的減肥方法,都十分的簡單,但是沒準能對你的減肥起到巨大的促進作用,讓我們不必再為該怎麼減肥而困惱了。


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